Udah ngoceh sampai berbusa-busa, tapi si kecil masih aja susah diajak makan BuSa alias buah dan sayur? Dijadikan snack aja! Jurus ini ampuh juga loh buat siapapun yang mau jalanin asupan makan lebih sehat.
Kita semua paham, buah dan sayur penting untuk tubuh karena menyediakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah dan sayuran mengandung banyak vitamin, mineral, dan bahan lain yang dibutuhkan untuk memelihara kesehatan tubuh. Ditambah lagi, ada kandungan serat makanan yang penting untuk menjaga sistem pencernaan tetap bekerja dengan baik, dan membantu menjaga berat badan ideal. Buah dan sayuran juga menyediakan antioksidan yang penting untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit. Bisa glow up, bisa body goals, nikmat apalagi yang kau dustakan?
dapurVY
Sayangnya, bagi sebagian kita yang lidahnya menolak buah atau sayur tertentu, mengejar target asupan buah dan sayur harian nggak semudah itu. Yuk kita hadapi tantangan ini dengan mengolah camilan dari BuSa!
Hime & Quin Kitchen
Emang boleh ya? Bukannya buah dan sayur kalo diproses jadi “hilang” nutrisinya? Begini, cara sehat memproses buah dan sayur di dapur kita sehingga terjamin sehat dan aman!
Iftitah Kurniasari
1. Selalu cuci buah dan sayur dengan air yang bersih.
2. Potong-potong buah dan sayur sesuai kebutuhan, jika tidak perlu kecil-kecil sekali, potong buah segar dalam ukuran sewajarnya.
3. Kukus buah dan sayur dengan waktu yang cukup singkat agar kandungan gizinya tetap terjaga.
4. Jika dimasak, ditumis dengan sedikit minyak.
5. Jangan lupa untuk mengatur waktu memasak agar buah dan sayur tetap terjaga kandungan gizinya.
Phie Kitchen
Semangat mengolah camilan BuSa di dapurmu minggu ini! Seperti apa caramu jadikan buah dan sayur sebagai camilan? Share di Cookpad resep dan tipsnya, ya…