Com o calor a chegar e a prometer ficar, é essencial mantermo-nos hidratados. E o que melhor do que um refrescante Ice Tea feito em casa para nos ajudar nesta missão? Além de ser delicioso, é uma opção muito mais saudável do que muitas bebidas industrializadas, já que ao prepararmos em casa, podemos escolher os ingredientes mais naturais e saudáveis, evitando os excessos de açúcares e aditivos.
Podemos usar chás naturais, como chá verde ou chá preto, que são ricos em antioxidantes e trazem diversos benefícios para a saúde. Além disso, podemos adicionar frutas frescas, como limão, laranja ou frutos vermelhos, para dar um toque extra de frescura e vitaminas.
As Receitas da Tita
Uma das vantagens de fazer Ice Tea em casa é a liberdade de experimentar e criar novas combinações de sabores. As possibilidades são infinitas e o resultado será sempre uma bebida única e personalizada ao nosso gosto.
E se estiveres preocupado com a contagem de calorias ou a ingestão de açúcares, não há problema! Ao fazermos o nosso próprio Ice Tea, podemos controlar a quantidade de açúcar adicionado ou até mesmo optar por adoçantes naturais como mel ou stevia. Assim, podemos desfrutar de uma bebida refrescante sem culpa.
Paula Guerreiro
Como fazer:
Passo 1: Começa por escolher os chás que mais gostas. Podes optar pelo clássico chá preto, conhecido pelo seu sabor intenso, ou pelo chá verde, cheio de antioxidantes. Prepara o chá conforme as instruções da embalagem e deixa arrefecer.
Passo 2: Enquanto o chá arrefece, prepara os outros ingredientes. Lava e corta algumas frutas frescas, como limão, laranja ou frutos vermelhos, para dar sabor e frescura ao teu Ice Tea.
Passo 3: Quando o chá estiver completamente arrefecido, transfere-o para uma jarra grande. Adiciona as frutas frescas cortadas e algumas folhas de hortelã ou outras ervas aromáticas, se desejares.
Passo 4: Se preferires o teu Ice Tea adoçado, este é o momento de adicionar um pouco de açúcar ou adoçante natural, como mel ou stevia. Mistura bem até que o açúcar se dissolva por completo.
Passo 5: Por fim, adiciona gelo à jarra para garantir que o teu Ice Tea fica bem gelado e pronto para saboreares.
Kamile Braun
Então, que tal aproveitares os dias quentes para experimentar fazer o teu próprio Ice Tea? Além de refrescante e delicioso, estarás a cuidar de ti de uma forma saudável e consciente. Experimenta uma das nossas receitas e partilha connosco a tua versão personalizada de Ice Tea!