ปลาทูน่ากระป๋อง ทําเมนูอะไรกินได้บ้าง

ปลาทูน่ากระป๋อง แบบไหนเหมาะกับเมนูอะไร Cookpad รวมไอเดียเมนูทูน่า ทั้งแซนวิช น้ำยาปลาทูน่า สลัดทูน่า ยำทูน่า น้ำพริกทูน่า ลาบทูน่า มาให้ได้ลองทำตามกันแล้ว ปลาทูน่ากระป๋อง เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการโปรตีนคุณภาพสูง พร้อมประโยชน์และสารอาหารอื่นๆ สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู โดยเฉพาะคนที่ต้องการทานอาหารที่ให้พลังงานน้อย แต่อิ่มได้นานนับว่าเป็นทางเลือกที่น่าลองทำกินดูซักครั้ง แต่ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับ ทูน่ากระป๋องกันก่อนนะ

ประเภทของทูน่ากระป๋อง

ทูน่าแบบก้อน
ทูน่าแบบก้อนหรือทูน่าสเต๊ก เป็นทูน่าชิ้นใหญ่แน่นๆ เต็มกระป๋อง เหมาะกับอาหารที่ต้องการเนื้อทูน่าเป็นชิ้นๆ เช่น เมนูผัด แกง ทอดทั้งหลายนั่นเอง

ทูน่าแซนวิช
ทูน่าที่ยีมาแล้วให้เป็นชิ้นเล็ก จะมีเนื้อละเอียดกว่าทูน่าแบบก้อน เหมาะกับการทำอาหารที่ต้องการเนื้อทูน่าชิ้นเล็กๆ เช่น แซนวิช ลาบ สลัด น้ำยา และน้ำพริก

ทูน่าในน้ำมัน
ส่วนผสมหลักๆ ของทูน่ากระป๋องชนิดนี้ คือ น้ำมัน และเกลือ รสชาติของทูน่าในน้ำมันจึงมันและเค็ม เนื้อทูน่าที่นุ่มแน่นกว่าแบบอื่น ทูน่าในน้ำมันเหมาะกับเมนูแซนวิช สลัด ผัด หรือแกง  นอกจากนี้ยังมีให้เลือกชนิดของน้ำมันด้วย เช่น ในน้ำมันถั่วเหลือง และในน้ำมันดอกทานตะวันทูน่าในน้ำเกลือ

ทูน่าในน้ำเกลือ
เหมาะกับคนที่ไม่ต้องการความมัน แต่ยังมีรสเค็มอยู่ ทูน่ากระป๋องชนิดนี้ มีส่วนผสมของ น้ำและเกลือ  เหมาะกับการใช้ทำเมนูที่ไม่ใช้น้ำมัน เช่น ยำ ลาบ น้ำพริก ใส่ในน้ำยาขนมจีน หรือจะใส่ในแซนวิชก็ได้  แต่ไม่แนะนำคือเมนูทอด เพราะเกลือที่ผสมอยู่ในน้ำ อาจจะทำให้น้ำมันกระเด็นได้

ทูน่าในน้ำแร่
ทูน่าชนิดนี้เหมาะกับเมนูของสายสุขภาพ เพราะมีรสชาติจืด มีปริมาณไขมัน และเกลือต่ำกว่าชนิดอื่น แต่ก็จะมีรสชาติจืดกว่าเช่นกัน ควรนำมาทำเมนูที่ใช้การปรุงรส เช่น ยำ ต้ม สลัด หรือเมนูสุขภาพ เช่น เมนูคลีน และไม่แนะนำให้ทำเมนูทอด เพราะน้ำแร่จะทำให้น้ำมันกระเด็นได้

Cookpad Tips: รู้หรือไม่ ทูน่ากระป๋อง สามารถทานได้ทันทีที่เปิดกระป๋อง เพราะถูกปรุงสุกมาจากโรงงานเรียบร้อยแล้ว หากรู้สึกว่าเย็นจนเกินไป ก็สามารถนำไปอุ่นร้อนก่อนทานได้

เมนูทูน่า

  • แซนวิชทูน่า อาหารเช้าง่ายๆ ที่พกพาไปทานที่ไหนก็สะดวก ปรับแต่งรสชาติได้ตามต้องการ
สูตร แซนด์วิชชีสทูน่า โดย Kanoknate May Supasri
สูตรเด็ดสำหรับ แซนด์วิชชีสทูน่า. แซนด์วิชทำกินก็ได้ ทำขายก็อร่อย อิ่มสบายท้อง พร้อมโอเมก้า 3 จากปลาทูน่า
สูตร มินิแซนวิชทูน่าพริกเผาชีส โดย Preeya A.
สูตรเด็ดสำหรับ มินิแซนวิชทูน่าพริกเผาชีส. อาหารเช้าง่าย ๆ สไตล์ East meets West / เป็นเมนูอาหารเช้ามื้อแรกที่เคยทำให้แฟนทาน (ตอนนั้นยังทำอาหารแทบไม่เป็นเลยค่ะ) ทุกคนลองเอาไปเป็นอาหารเช้าเมนูแรกกันดูได้น้า #เลือกทำกินเอง
  • น้ำยาปลาทูน่า หากคุณอยู่ต่างแดนแตกอยากทานเมนูขนมจีนน้ำยา ลองเลือกใช้ปลาทูน่ากระป๋องในการทำเมนูนี้ดูสิ รับรองอร่อยเด็ดไม่แพ้ต้นตำรับ
สูตร ขนมจีนน้ำยาป่า ทูน่า โดย Bella Pa shim
สูตรเด็ดสำหรับ ขนมจีนน้ำยาป่า ทูน่า. ชอบกินขนมจีน น้ำยา มาก แต่อยู่ต่างแดนจะหาปลานิล ปลาช่อนแบบบ้านเราหายาก ลองดูทูน่า นี่แหละ😁
สูตร น้ำยากะทิปลาทูน่า โดย Homemade🏠
สูตรเด็ดสำหรับ น้ำยากะทิปลาทูน่า. น้ำยากะทิทูน่าสูตรนี้ใช้เวลาน้อยมากๆ เลยนะคะ ทำง่าย ขั้นตอนน้อยไม่ยุ่งยาก เหมาะกับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาแต่อยากทำทานเองแบบเรา😂 #เลือกทำกินเอง
  • สลัดทูน่า เมนูเพื่อสุขภาพเอาใจคนที่กำลังมองหาอาหารเบาๆ ไว้ทานระหว่างวัน รสชาติคลีนๆ ทานแล้วให้ความรู้สึกสดชื่นและยังดีต่อสุขภาพ
สูตร สลัดผักทูน่าปูอัดไข่ต้ม โดย #PPCookingfor
สูตรเด็ดสำหรับ สลัดผักทูน่าปูอัดไข่ต้ม. #PPcookingfor Sister 😋
สูตร (คลีน) สลัดโรล ทูน่า #ปาร์ตี้ของว่าง โดย MintKawin
สูตรเด็ดสำหรับ (คลีน) สลัดโรล ทูน่า #ปาร์ตี้ของว่าง. เมนูนี้มิ้นท์ทำก่อนบิน ไปเที่ยวภูเก็ตค่ะ ง่ายๆมากๆ รวดเร็ว หั่นๆ แช่ ใส่ๆ ม้วน จบ!
  • ยำทูน่า เมนูยำสดชื่นรสจัดจ้าน ประกอบด้วยทูน่ากระป๋องเนื้อแน่น คลุกเคล้าด้วยน้ำยำรสจัดจ้าน มีรสชาติหวานอมเปรี้ยว เค็มนิดๆ มีกลิ่นหอมเครื่องเทศกระตุ้นรสชาติ เพิ่มความกรอบกรุบด้วยผักสดได้ตามชอบ
สูตร ยำทูน่ากระป๋องรสแซ่บ🌶 อาหารคลีน โดย Natt Luksana
สูตรเด็ดสำหรับ ยำทูน่ากระป๋องรสแซ่บ🌶 อาหารคลีน. เมนูนี้ง่ายง่าย แถบอร่อยสุขภาพดีด้วย👍🏻 ยำทูน่ากระป๋องแบบ คลีนสุดสุด ใช้ทูน่าในน้ำแร่
สูตร ยำแอปเปิ้ลเขียวทูน่า โดย 👩‍🍳 Nengenjoyeatting
สูตรเด็ดสำหรับ ยำแอปเปิ้ลเขียวทูน่า. เมนูง่ายๆ เพื่อสาวที่ลดน้ำหนัก งดแป้ง ใช้เวลาน้อยในการทำ #รักสุขภาพ #ผอมแน่นอน
  • น้ำพริกทูน่า เมนูน้ำพริกสูตรเด็ด รสชาติถูกปากคนไทย ที่ใช้ทูน่ากระป๋องเนื้อนุ่มละลายในปาก ผสมรวมกับพริกสด หอมแดงสด กระเทียมสด และเครื่องเทศต่างๆ จนได้น้ำพริกเข้มข้น หอมหวาน มีรสชาติกลมกล่อม ทั้งเผ็ดร้อน เปรี้ยวอมเค็ม เสิร์ฟพร้อมผักสดกรอบๆ และข้าวสวยร้อนๆเข้ากันสุดๆ
สูตร น้ำพริกทูน่ากระป๋อง คีโต โดย Pui Bali
สูตรเด็ดสำหรับ น้ำพริกทูน่ากระป๋อง คีโต.
สูตร น้ำพริกอ่องทูน่า โดย นภัสวรรณ สุขสถาน
สูตรเด็ดสำหรับ น้ำพริกอ่องทูน่า. ช่วงนี้เราต้องอยู่บ้าน#หยุดเชื้อเพื่อชาติ..ความเป็นเเม่บ้านจึงบังเกิด
  • ลาบทูน่า เมนูลาบรสชาติเด็ดจากอีสาน ที่ใช้เนื้อทูน่ากระป๋องผสมผสานกับเครื่องเทศลาบและสมุนไพรพื้นบ้าน อาทิ ใบสะระแหน่ ใบมะกรูด พริกสด ตำรวมกับผักสดกรอบ มีรสชาติเผ็ดร้อน กลมกล่อมถูกปาก เสิร์ฟพร้อมผักสดกรอบๆ ข้าวเหนียว และเครื่องเคียงแนมสไตล์อีสาน อร่อยถึงใจสำหรับคนรักรสแซ่บ
สูตร ลาบทูน่ากระป๋อง🐟 โดย 365 Days Menu Challenge by Joy Atom
สูตรเด็ดสำหรับ ลาบทูน่ากระป๋อง🐟. “ลาบทูน่า” รสจัดจ้าน ซี๊ดซาดกันเลยทีเดียว ทำง่าย แถมยังช่วยความคุมน้ำหนักอีกด้วยคะ เหมาะสำหรับทานเป็นกับแกล้มหรือทานกับข้าวสวยร้อนๆก็ดีนะคะ#5000มื้อให้น้อง เพื่อนๆคนไหนสนใจชมคลิปได้นะคะ ⬇️https://youtu.be/_8KVZBJTEM8
สูตร ลาบทูน่าข้างไข่เค็ม โดย Kanyarin Kottoom
สูตรเด็ดสำหรับ ลาบทูน่าข้างไข่เค็ม. #10นาทีได้กิน : เพราะชีวิตรีบ..ขอเข้าครัวแค่ 10 นาที#ครัวผจญภัย #ครัวแล้วแต่แอร์ เมนูนี้ทานคู่กับข้าวต้ม หรือข้าวสวยร้อนๆ แซ่บเวอร์เลยค่ะ
  • ข้าวปั้นทูน่า เมนูข้าวปั้นรสชาติกลมกล่อม มาปั้นรวมกันเป็นก้อนข้าวปั้นทรงกลม หรือม้วนเป็นโรลก็น่ากิน ยิ่งถ้าผสมผักอื่นๆเข้าไปด้วยก็ยิ่งได้รับทั้งคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติอร่อยในคำเดียว เหมาะสำหรับมื้ออาหารกลางวันหรืออาหารว่าง
สูตร จูม็อกบับ ข้าวปั้นเกาหลี โดย Mr.K Kimchi
สูตรเด็ดสำหรับ จูม็อกบับ ข้าวปั้นเกาหลี. จูม็อกบับ หรือ ข้าวปั้นเกาหลี คอซีรีส์ต้องเคยผ่านตามาบ้างแล้วใช่ไหมล่ะครับเมนูนี้ เป็นข้าวปั้นทรงกลมๆ ที่ดูน่าทานมากๆ แถมตัววัตถุดิบเราก็ยังเลือกสรรได้เองอีกด้วย อยากทานอะไรก็นำมาทำได้เลยครับ ทั้งอร่อย ขั้นตอนก็ไม่เยอะ สะดวก และประหยัดเวลามากๆ
สูตร คิมบับทูน่ากิมจิใส่ผักโขมน้ำมันงา เพื่อสุขภาพ โดย ครัวนุ้งแคท
สูตรเด็ดสำหรับ คิมบับทูน่ากิมจิใส่ผักโขมน้ำมันงา เพื่อสุขภาพ. #ทำกินอินเทรนด์ เมนูที่ตอนนี้ฮิตมากๆๆ คล้ายข้าวห่อสาหร่ายญี่ปุ่น แต่เปลี่ยนไส้และทาน้ำมันงาเพิ่ม และขนาดใหญ่กว่า เมนูนี้ไม่โลว์คาร์บแต่โปรตีนและผักอัดแน่น น้ำมันงาและกิมจิก็ดี ลองดูค่าา
  • แกงทูน่า เมนูแกงสไตล์ไทยรสชาติเข้มข้น ที่นำเนื้อทูน่ากระป๋องนุ่มละมุนลิ้นมาผสมผสานกับเครื่องแกงสมุนไพรไทยอย่างลงตัว ไม่ว่าจะเป็นแกงเผ็ดเปรี้ยวหรือแกงกะทิ ล้วนมีรสชาติหอมหวานจากเครื่องเทศ มีกลิ่นหอมเย้ายวนใจ เข้มข้นถึงใจ อร่อยไม่แพ้วัตถุดิบอื่นๆ เลย
สูตร ”แกงส้มปลาทูน่าผักรวม”🐟🥦🥕🌽Sour Curry with Tuna&Mixed Veggies โดย Fiat
สูตรเด็ดสำหรับ ”แกงส้มปลาทูน่าผักรวม”🐟🥦🥕🌽Sour Curry with Tuna&Mixed Veggies. #100วันบันดาลใจ 27 วันนี้ขอนำเสนอเมนู ”แกงส้ม” เพื่อสุขภาพในแบบง่ายๆ แค่มีพริกแกงส้มสำเร็จรูปและปลาทูน่ากระป๋องค่ะ😉😊
สูตร แกงคั่วทูน่าใส่ใบชะพลู โดย Emon Hannok
สูตรเด็ดสำหรับ แกงคั่วทูน่าใส่ใบชะพลู.

หรือกดดูเมนู ทูน่ากระป๋อง อื่นๆ เพิ่มเติมได้เลย https://cookpad.com/th/search/ทูน่ากระป๋อง


ค้นพบสูตรอาหารและเคล็ดลับดีดีในการทำอาหารพร้อมเพื่อนใหม่ของคุณได้ที่ แอปค้นหาและแบ่งปันสูตรอาหารที่ดีที่สุด โดยคนรักการทำอาหารกินเองในไทย และกว่า 70 ประเทศทั่วโลกCookpad

ดาวนโหลดแอ Cookpad ได้เลย