Сніданок вже був, а до обіду ще далеко... Чим поласувати, аби не ходити голодним та не зіпсувати апетит? Пропонуємо цікаві варіанти смачних перекусів.
Лаваш з начинкою
Лаваш - універсальний продукт, а для начинки підійде усе, що є в холодильнику. Експериментуйте зі смаками!
Домашній крекер та хлібці
Любителі похрумтіти точно оцінять! До того ж приготування не потребує великої кількості продуктів та часу, а результат вам точно сподобається! Подавайте з улюбленими паштетами та намазками.
Попкорн
Ви знали, що 100 грам попкорну досить, щоб заповнити 1\3 добової потреби у фосфорі і 1\5 добової норми заліза (2,7 мг) в організмі людини. Це більше, ніж в яйцях, смаженій яловичині, арахісі, трісці і молоці. Приготуйте попкорн вдома, аби уникнути зайвої кількості солі, олії, ароматизаторів та інших домішок.
Гранола
Якщо з дитинства не любите вівсянку, то саме час спробувати гранолу! Готується на раз-два, а вживати можна як завгодно! Смакує як з йогуртом, соком, молоком, так і сама по собі.
Смузі
Смузі - це безмежний простір для фантазії. Поєднуйте улюблені фрукти, ягоди з йогуртом, кефіром чи соком та збивайте до однорідного стану. Або міксуйте овочі із зеленню та водою. Лиш не забувайте, що вживати ці корисні коктейлі варто одразу після приготування.
Енергетичні батончики
Зробіть їх заздалегідь та беріть із собою на прогулянку, навчання, роботу. Горіхи, сухофрукти, насіння можна змінювати за смаком.
Чіпси з лаваша
Однозначно більш здоровий варіант магазинних версій. В якості добавок можна додавати сир, спеції, зелень, сметану.
Пастрома
Приготуйте хоч раз вдома і ви забудете про магазинну ковбасу! Ідеально для бутербродів.
А який ваш улюблений перекус? Діліться з нами своїми ідеями та додавайте фотовідгуки на сторінках рецептів!