Trứng là một thực phẩm vô cùng đa năng và bổ dưỡng, rất thích hợp cho bữa sáng. 🍳 Dưới đây Cookpad gợi ý về cách chế biến trứng ngon, nhanh chóng và những lợi ích tuyệt vời mà trứng mang lại:
Trứng Luộc dễ bảo quản, tiện lợi khi mang đi làm hoặc đi học. Bạn có thể ăn kèm với bánh mì, rau củ hoặc chấm muối tiêu.
Eatclean: ăn sáng với bánh mì đen và trứng luộc (3)bánh mì, trứng luộc, rau mầm, Muối tiêu
Bữa sáng với trái bơ và trứng_ cách 2: sandwich bơ trứng luộcbơ chín, Trứng, Bánh mỳ sandwich, Muối tiêu
Trứng Hấp có kết cấu mềm mịn, dễ ăn, thích hợp cho cả gia đình
Chawan- mushi (trứng hấp kiểu nhật)📸 1tôm/ cá, thịt heo/ gà, rau xanh, carrot, nấm tươi (mình sd nấm hương)
Trứng hấp tôm và đậu hủ⏱ 30 phúttôm đã lột vỏ, đậu hủ trắng loại nhỏ, gà công nghiệp, bông cải xanh, hạt nêm
Trứng Chần ngoài hàng thường ăn kèm các món mì trộn, bún nước rất hấp dẫn. Trông thôi tưởng khó nhưng kỳ thực lại rất dễ làm.
Bữa sáng nhanh gọn #1: trứng trầntrứng, măng tây, xúc xích mini, cà chua bi, Sốt teryaki
Trứng Nướng healthy rất thích hợp cho các bạn đang giảm cân, tăng cơ.
Làm bữa sáng healthy với trứng và bơ bằng nckd 🥑⏱ 15’ · 📸 1trứng, quả bơ, cheese, tiêu, hạt chia (nếu có)
Trứng Bác có thể dùng trong bữa ăn sáng với bánh mì xắt lát, hoặc trong bữa ăn chính với cơm… Nguyên liệu dễ tìm, không tốn kém. Cách dễ biến đơn giản.
Bánh Mì Bơ Trứng Bácbánh mì tròn, trứng gà, sữa tươi, muối, tiêu xay
Trứng Chiên đa dạng về nguyên liệu, có thể kết hợp với các loại rau củ, thịt, hải sản… để tạo nên nhiều hương vị khác nhau. 🍳
Bánh mì chảo sườn kho ốp la⏱ 60 phútsườn non, dừa xiêm, trứng gà, hành tím băm, nước mắm
Bữa sáng #3: trứng, xúc xích chiêntrứng, bánh mì sandwich, xúc xích, Cà chua bi, ớt chuông, muối, tiêu
Sandwich trứng rau củ ăn sáng🥪⏱ 15phsandwich, trứng, ớt chuông, cà chua bi, cải kale
Trứng cuộn hành⏱ 10 phút · 📸 3trứng gà, hành lá, hạt nêm, tiêu, Dầu ăn
Trứng Chiên Cuộntrứng gà, mắm ngon, tiêu, dầu ăn, cà chua
Salad Trứng nhanh gọn và đẹp mắt chỉ với 10 phút.
Salad trứng luộc⏱ 30 phútXà lách, Rau thơm (tía tô,diếp cá…), Cà chua bi, Dưa chuột nhỏ, Trứng gà
Rau càng cua trộn ruốc xào & trứng luộc⏱ 30p · 📸 1rổ rau càng cua to, cà chua, ruốc khô hoặc tươi, trái trứng gà, Đậu phộng rang
Cơm Trứng có thể tận dụng cơm nguội để chiên cho bữa sáng tràn đầy năng lượng.
Món cơm trứng của Nhật OMURAISU 🍛⏱ 5 phúttrứng, Gia vị nêm nếm: chút muối và mì chính, bơ nhỏ, Lượng dầu ăn đủ, Sốt cà chua mà bạn muốn ăn
Cơm chiên trứng hành tỏi📸 1Cơm trắng, Trứng, Tỏi, Hạt nêm, Hành lá
Cháo Trứng món ăn nhẹ bụng, bổ dưỡng, dễ tiêu, mở đầu ngày mới nhẹ nhàng.
Cháo Thịt Băm Trứng Bắc Thảo📸 1Cơm nguội, Thịt băm, Trứng bắc thảo, Hành tím, Hành ngò
Cháo trắng trứng vịt muốichén gạo tẻ + 1 nắm gạo nếp, nắm lá dứa,ít muối, cái trứng vịt muối, thịt ức gà, Hành lá,tiêu
Mì Trứng một món tròn vị đầy đủ dinh dưỡng, là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng.
Mì trộn thịt heo bằm, trứng ốp laThịt heo bằm, trứng gà, Cà chua, Cải ngọt/cải thìa/cải thảo/bắp cải…, Gói mì trộn khô, nước tương, tương ớt, tiêu xay, hành tím tỏi băm
Bánh Trứng nóng hổi, có thể làm trước khi ăn hâm lại nhanh gọn.
Bánh Crepe Kiều Mạch Nhân Trứng Lòng Đào & Phô Mai⏱ 10 phútgalette kiều mạch, trứng gà, phô mai Emmental, bơ
Bánh mỳ trứng Hàn Quốc cho bữa sáng nhanh, gọn! KOREAN EGG BREAD (GYERAN-BBANG)⏱ 20’bột mỳ đa dụng, bột nở, baking soda(tuỳ chọn), bơ chảy để nguội, muối ăn (bạn có thể dùng 1/2 tsp bột nêm gà)
🍳 Lợi ích của trứng:
- Nguồn protein dồi dào: Giúp xây dựng và sửa chữa các mô trong cơ thể, tăng cường sức khỏe cơ bắp.
- Chứa nhiều vitamin và khoáng chất: Đặc biệt là vitamin D, B12, sắt, selen… rất tốt cho hệ thần kinh, xương khớp và hệ miễn dịch.
- Cung cấp năng lượng: Giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn vặt.
- Tốt cho tim mạch: Các chất béo lành mạnh trong trứng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
- Cải thiện thị lực: Lượng lutein và zeaxanthin trong trứng giúp bảo vệ mắt khỏi các tác hại của ánh sáng xanh.
👉 Khám phá thêm cách làm món ăn với Trứng tại https://go.cookpad.cc/trung
Hy vọng với gợi ý nhiều cách chế biến đa dạng và những lợi ích sức khỏe tuyệt vời, trứng sẽ giúp bạn có một bữa sáng ngon miệng, đủ chất và tiết kiệm thời gian. ❤️
