Vì sao nên chuẩn bị thực đơn 30 món ngon mỗi ngày?
Việc lên sẵn thực đơn giúp chị em nội trợ khỏi đau đầu nghĩ hôm nay ăn gì, 🤔 tiết kiệm thời gian đi chợ và nấu nướng ⏰. Khi có kế hoạch rõ ràng, bữa cơm gia đình sẽ phong phú hơn, không bị lặp lại, đồng thời đảm bảo dinh dưỡng cho mọi thành viên.
📅 Nguyên tắc xây dựng thực đơn tuần/tháng:
- Luân phiên thịt – cá – trứng – đậu phụ 🥦🥩
- Kết hợp rau củ theo mùa 🌿
- Mỗi bữa có món mặn + món can 🍲
- Ưu tiên món dễ nấu, nguyên liệu bình dân💰.
Gợi ý 30 món ngon mỗi ngày (không trùng món)
Cách Làm Món Thịt Kho Trứng Cút + Củ Cải của Dibee
#mamcotetnhaminh Bình thường Tết mình không có làm thịt kho vì biết thế nào về quê cũng ăn ngập mặt nhưng năm nay tự nhiên gần Tết nổi cơn thèm nên trước khi về phải mần 1 nồi ăn cho đã. Bà con thích trứng cút còn ông ba thích củ cải trắng nên kết hợp kho chung luôn ai thích gì ăn nấy khỏi giành
Dibee
2. Cá kho tộ
Cách Làm Món Cá Basa Kho Tộ 🐟 của An Nhiên
Cách làm món Cá basa kho tộ 🐟 ngon tuyệt của nhà mình ;)
An Nhiên
3. Gà rang gừng
Cách Làm Món Thịt Gà Rang Gừng của Ngọc Anh
Cách làm món Thịt gà rang gừng ngon tuyệt của nhà mình ;)
Ngọc Anh
Cách Làm Món Canh Cải Ngọt Nấu Thịt Xay của Annie Vo
#globalcookpadgames2024 #raucuqua
Annie Vo
Cách Làm Món Canh Xương Hầm Củ Cải của Trần Thanh Ly Ly
Lâu nay củ cải trắng mình chỉ kho với thịt heo. Mình không biết là củ cải trắng nấu canh cũng ngon như bí đao vậy. Nhờ một chị bạn mình quen qua facebook gợi ý cho mình món này, nói là ăn rất ngon và tốt cho sức khỏe. Em cảm ơn chị rất nhiều.
Trần Thanh Ly Ly
Cách Làm Món Đậu Hũ Sốt Cà Chua của Lan Vy
#bingo #GlobalApron2024
Lan Vy
Cách Làm Món Thịt Ba Chỉ Rang Cháy Cạnh của Bòn Bon
Làm theo món của bạn @Lanvy_182 nhưng mình cho hơi ít đường nên không màu đẹp và kẹo kẹo lại như bạn nhưng vẫn hao cơm lắm ạ!
Bòn Bon
Cách Làm Món Cá Thu Chiên Nước Mắm Tỏi của Hoàng Oanh
*Nấu ăn không khó...khó nhất, đau đầu nhất là đi chợ mua gì? Kho món gì? Nấu canh gì? Rau nào xào hay luộc?....v...v...Dạo lên dạo xuống mấy vòng chợ, cuối cùng cũng “chốt” được món này🤩🤩🤩 *Đổi mới cho món cá thu chấm nước mắm tỏi ớt...trước đây😁
Hoàng Oanh
Cách Làm Món Canh Mướp Nấu Lạc của Bảo Bình
#bepvang
Bảo Bình
Cách Làm Món Trứng Chiên Thịt Băm của Kim Dung .
#ebepvang #bepcomnha #Daisucookpad2022 Đổi món cho bữa cơm gia đình với món trứng chiên thịt băm đơn giản , đưa cơm 😋
Kim Dung .
Cách Làm Món Canh Rong Biển Thịt Bằm của Annie Vo
#Daisucookpad2022 #bepcomnha #ebepvang Rong biển được xem là một loại “rau xanh” quý, một trong những loại rau giúp kéo dài tuổi thọ, đồng thời là một loại thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe và còn được sử dụng như một loại thuốc thảo dược. Rong biển có thể dùng để ăn vặt, ăn cùng cơm như một loạ…
Annie Vo
Cách Làm Món Thịt Bò Xào Cần Tây của Stella Nguyen
Cách làm món Thịt bò xào cần tây ngon tuyệt của nhà mình ;)
Stella Nguyen
13. Canh chua cá
Cách Làm Món Canh Chua Cá Ngừ 🍅 của Huyền Thích Nấu Ăn 💕
Canh chua cá ngừ là món ăn thanh mát, dễ nấu, với vị chua nhẹ từ cà chua và độ giòn ngọt của giá đỗ. Cá ngừ được nấu vừa chín tới, thịt mềm, thấm vị, không tanh. Nước canh trong, có vị ngọt tự nhiên từ cá và rau củ. Món này thích hợp cho bữa cơm gia đình, đặc biệt vào những ngày oi nóng. Ăn kèm cơm …
Huyền Thích Nấu Ăn 💕
14. Gà kho sả
Cách Làm Món Gà Kho Gừng, Sả của Phuong Nguyen 92
Sinh viên chắc hẳn ai đó trong các bạn đã trải qua những ngày cơm bụi hay mì tôm vì phòng Hết gạo, thời sinh viên món ngon của mình gởi đến các bạn món nhanh mà ngon lại thêm tiết kiệm chi phí cho thời thế gia tăng #bepsinhvien
Phuong Nguyen 92
15. Đậu phụ kho nấm
Cách Làm Món đậu Hủ Kho Thịt Băm, Nấm Hương Sốt Nước Tương của Vui Vụng Về
Món này rất dễ làm, ăn lại hao cơm. Đặc biệt 2 đứa con nhà mình thích mê.
Vui Vụng Về
Cách Làm Món Canh Bí đỏ Nấu Tôm của Nấu Nấu Nướng Nướng
Cách làm món Canh bí đỏ nấu tôm ngon tuyệt của nhà mình ;)
Nấu Nấu Nướng Nướng
Cách Làm Món Thịt Chưng Mắm Tép của Uyen Ngoc Bui
Cách làm món Thịt chưng mắm tép ngon tuyệt của nhà mình ;)
Uyen Ngoc Bui
18. Cá hấp gừng
Cách Làm Món Cá Chim Trắng Biển Hấp Gừng Kèm Rau Củ của Emily Luu
Đây điển hình một bữa keto nhiều đạm tốt từ cá biển và xơ và vitamin từ rau củ. Lại là chế biến hấp nên không có dầu mỡ. Mỡ chính từ cá nên nhiều omega ạ
Emily Luu
Cách Làm Món Canh Rau Ngót Nấu Thịt Băm của QUÂN NGUYỄN
#rauxanhthanhmat #GlobalApron2024
QUÂN NGUYỄN
20. Thịt viên sốt cà
Cách Làm Món Thịt Viên Sốt Cà Chua (Xíu Mại) của Hoàng Ngọc
Nguồn gốc món này là từ ẩm thực Quảng Đông, phiên âm là sú-mại (shāomài), sau này trở nên phổ biến ở VN, nhất là SG và Đà Lạt. Ở SG thường ăn bánh mì với xíu mại sốt hơi sánh, chấm hoặc kẹp vào bánh mì. Còn ĐLat thì có món bánh mì chấm xíu mại với nước sốt loãng, có da heo nấu cùng và hành tây thái …
Hoàng Ngọc
Cách Làm Món Canh Khổ Qua Nhồi Thịt của Trần Minh Tuyết
#comnhadongian Thèm nấu 1 nồi ăn cho đã
Trần Minh Tuyết
22. Thịt kho dưa cải
Cách Làm Món Thịt Kho Dưa Cải của Nguyễn Thuỵ Chi Anh
#comnhadongian #thịtkhoduacai Thịt kho dưa cải ngon nhất vẫn là thịt heo quay, vị thịt béo hoà quyện với vị chua của dưa cải mới hài hoà. Món này thường được làm sau những buổi tiệc còn dư lại thịt heo quay, hay các dịp đám giỗ ê hề mâm cỗ, qua hôm sau có món thịt kho dưa này ăn rất hao cơm lắm
Nguyễn Thuỵ Chi Anh
23. Cá nục kho cà
Cách Làm Món Cá Nục Kho Cà Chua của Trang Anh
Trời mưa, ăn với cơm nóng
Trang Anh
24. Canh bầu nấu tôm
Cách Làm Món Canh Bầu Tôm Nõn của Nhà Vân
#vietnamfoodtour Ở Quảng Ninh đặc biệt khu nhà tớ ở thì hầu như nhà nào cũng có sẵn tôm nõn cấp đông trong nhà để nấu ăn. Tôm nõn ở đây là dùng tôm sắt, có những lúc chị em hàng xóm sẽ túm 5 tụm 3 bên mâm tôm bóc vài cân tôm, vừa bóc vừa tám chuyện. Tôm sắt con bé bé vậy thôi nhưng độ ngọt thì vô đị…
Nhà Vân
Cách Làm Món Thịt Bò Xào Thơm Cà Chua Hành Tây Cần Tây của Nguyễn Hoàng Yến
#bepvang Xin lỗi mọi người vì không biết đặt tên món là gì nên cứ ghi hết ra vậy 🤣 Hôm nấu món này khá bận nên nấu 1 món ăn đủ 1 ngày, vừa xơ vừa đạm 💪🏻
Nguyễn Hoàng Yến
26. Tôm rim thịt
Cách Làm Món Tôm Rang Thịt của Vui Vụng Về
Mình thích ăn món này lắm mà chưa bao giờ làm, chỉ ăn ké thôi. Hỏi và xem nhiều cách thì ăn chưa vừa ý, cho tới khi mình làm theo cách này, tôm thịt giòn và đậm đà, ngon lắm.
Vui Vụng Về
Cách Làm Món Canh Chua Rau Muống của QUÂN NGUYỄN
#12thangbepvui
QUÂN NGUYỄN
Cách Làm Món Cánh Gà Chiên Nước Mắm của Selena Nguyễn
Món này mình học của Sammy, đơn giản dễ làm lại ngon nè🥰
Selena Nguyễn
29. Đậu phụ tẩm hành
Cách Làm Món đậu Hũ Tẩm Hành của Huỳnh Phát
#10Nam1HanhTrinh #Thang5 Có những món ăn chẳng cần cao sang, chỉ cần đơn giản, thơm lành, cũng đủ làm ấm lòng người thưởng thức. Với món Đậu Hũ Tẩm Hành, những miếng đậu mơ vừa được chiên xong, giòn bên ngoài, mềm bên trong, được ngâm ngay vào tô nước loãng pha khéo cùng hành lá xắt nhỏ và ít gia vị…
Huỳnh Phát
Cách Làm Món Canh Xương Hầm Củ Quả của Ruby like cook
Canh xương heo hầm rau củ là một món ăn đầy màu sắc với sự kết hợp của nhiều loại củ quả khác nhau. Nhờ vào sự đa dạng về nguyên liệu, món ăn này không chỉ ngon mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cùng bắt tay vào làm thôi nào!
Ruby like cook
📌Xem thêm 2000+ Mâm cơm gia đình hấp dẫn dễ làm
Mẹo nhỏ để nấu ăn nhàn hơn mỗi ngày
- Sơ chế thực phẩm từ cuối tuần
- Chia khẩu phần trữ đông hợp lý
- Linh hoạt đổi món theo mùa nhưng vẫn giữ khung thực đơn
📆Với 30 món ngon mỗi ngày cho cả tháng, bạn sẽ không còn băn khoăn “hôm nay ăn gì”. Chỉ cần chuẩn bị một lần, cả tháng vào bếp nhẹ nhàng hơn, bữa cơm gia đình vẫn ngon miệng và đủ chất.
📌Xem thêm bài viết cùng chủ đề:
20+ món cơm trưa văn phòng mang đi làm nhanh gọn đủ chất
Cơm trưa văn phòng chẳng còn là nỗi lo nếu biết cách chuẩn bị. Vài mẹo nhỏ về chọn món và chia thời gian sẽ giúp bạn có bữa trưa ngon, đủ chất, tiết kiệm và tràn đầy năng lượng. Khám phá ngay bí quyết đơn giản này!
Cookpad Thân Thiện
Tổng hợp 10+ Món Chay ngon đơn giản dễ làm tại nhà
🌱Bạn có bao giờ nghĩ chỉ với vài nguyên liệu quen thuộc thôi cũng có thể chế biến thành bao món chay ngon miệng và đầy dinh dưỡng chưa? Không chỉ thanh đạm, ẩm thực chay còn mang lại cảm giác an yên cho tâm hồn. Cùng Cookpad khám phá 10+ món chay ngon đơn giản dễ làm tại nhà nha.🍀
Cookpad Thân Thiện
7 Món Ngon Đổi Vị Cho Ngày Trời Nóng Ngán Cơm
Mùa hè nắng nóng nhiều người chỉ muốn ăn món gì mát mát, nhiều nước, chua chua... Đặc biệt khi đã chán cơm thì các món sợi, món cuốn trở nên hấp dẫn vô cùng. Cùng Cookpad điểm danh những món hấp dẫn cho những ngày ‘ngán cơm’ nhé
Cookpad Dễ Thương