Rau Tiến Vua là rau gì? Rau Tiến Vua làm món gì ngon?

🥬 Rau tiến vua, còn được gọi là rau cần biển, rau cống hay công xôi, là một loại thực vật thuộc họ xà lách. Tên gọi "rau tiến vua" xuất phát từ thời phong kiến, khi loại rau này được dùng để tiến cống cho vua chúa nhờ hương vị độc đáo và giá trị dinh dưỡng cao. Rau tiến vua có thân thảo hình trụ, màu xanh tươi, khi trưởng thành có thể cao đến 1 mét. Thân rau giòn ngọt mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo cho người thưởng thức. 🌱

Rau tiến vua có tốt cho sức khỏe không?

🥬Về mặt dinh dưỡng, rau tiến vua chứa hơn 20 loại khoáng chất và axit amin cần thiết cho cơ thể, bao gồm protein, pectin, các loại vitamin (A, C, B, E), canxi, sắt, kẽm, carotene, kali, natri, phốt pho và các nguyên tố vi lượng khác.

Đặc biệt, loại rau này có tính bình và ôn hòa, phù hợp cho cả phụ nữ mang thai và cho con bú, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ. 👩🏻‍🍼

Rau tiến vua tươi làm món gì ngon?

🥬Rau tiến vua tươi thường được sử dụng trong các món xào, gỏi (nộm) hoặc canh, mang lại hương vị giòn mát và bổ dưỡng.

Rau tiến vua tươi xào tỏi

Món ăn đơn giản nhưng giữ nguyên được hương vị tự nhiên của rau. Rau tiến vua sau khi rửa sạch, cắt khúc, được xào nhanh với tỏi băm và gia vị, tạo nên món xào giòn ngon, thơm lừng mùi tỏi.

Nộm rau tiến vua tươi

Rau tiến vua tươi được trộn cùng các loại rau củ khác như cà rốt, dưa leo, thêm chút lạc rang và nước mắm chua ngọt, tạo nên món nộm thanh mát, giòn sần sật, thích hợp cho những ngày hè oi bức.

Canh rau tiến vua tươi nấu tôm

Rau tiến vua kết hợp với tôm tươi trong món canh thanh đạm, nước canh ngọt tự nhiên, giúp giải nhiệt và cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.

Rau Tiến Vua Khô ngâm bao lâu? Lưu ý khi sơ chế Rau Tiến Vua

🥬Rau tiến vua sau khi thu hoạch thường được phơi hoặc sấy khô để bảo quản lâu dài. Trước khi chế biến, rau khô cần được ngâm nước để khôi phục độ giòn và hương vị.

Ngâm rau đúng cách: Rau tiến vua khô cần được ngâm trong nước lạnh, có thể thêm vài viên đá lạnh khoảng 1-2 tiếng để nở mềm và giòn. Có thể thêm chút giấm táo vào nước ngâm để rau thơm hơn.

Sơ chế sạch sẽ: Sau khi ngâm, cần rửa lại rau bằng nước sạch và để ráo trước khi chế biến.🥕🌶️🥒

Rau tiến vua khô làm món gì ngon?

Gỏi rau tiến vua

Rau tiến vua khô sau khi ngâm nước lạnh mềm, được trộn cùng tôm luộc, thịt ba chỉ, rau thơm và nước mắm chua ngọt. Món gỏi này có độ giòn đặc trưng của rau tiến vua, kết hợp với vị ngọt của tôm, béo của thịt và hương thơm của rau, tạo nên món ăn hấp dẫn.

Rau tiến vua xào

Sau khi ngâm mềm, rau tiến vua được xào cùng các loại thịt hay nấm như nấm hương, nấm rơm, thêm chút tỏi và gia vị, tạo nên món xào đầy đủ dưỡng chất.

Rau tiến vua ngâm chua ngọt

Rau tiến vua khô sau khi ngâm mềm, được ngâm tiếp trong hỗn hợp giấm, đường, tỏi, ớt, tạo nên món dưa chua giòn giòn, chua ngọt, thích hợp ăn kèm với các món chiên, nướng.

Rau tiến vua không chỉ là một loại rau có giá trị dinh dưỡng cao mà còn mang lại hương vị độc đáo cho các món ăn. Dù ở dạng tươi hay khô, rau tiến vua đều có thể chế biến thành nhiều món ngon, phong phú, góp phần làm phong phú thêm thực đơn hàng ngày. Việc hiểu rõ cách sơ chế và chế biến rau tiến vua sẽ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích và hương vị mà loại rau này mang lại.