सर्दियों में हेल्दी रहने के लिए खाएं ये फूड्स, इम्युनिटी बढ़ाने के साथ ही शरीर को रखेंगे गर्म!
"गोंद" एक प्राकृतिक गोंद है, जिसे गोंदराज के पेड़ से प्राप्त किया जाता है। यह भूरे रंग का होता है और ठंड की जगहों पर तरल अवस्था में जमा हो जाता है।
गोंद को आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है और इसे सेहत के लाभ के लिए जाना जाता है।गोंद से हड्डियां मजबूत होती हैं और हार्ट से संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है.गोंद खाने से शरीर में ताकत आती है और सर्दियों में गर्माहट लाने के लिए इसका इस्तेमाल किया जाता है.
Geeta Panchbhai
Sudha Agrawal
Sangita Jalavadiya
Alka Jaiswal
जब भी आपका कुछ मीठा खाने का मन हो तो, कोई मिठाई (कैंडी) या चीनी खाने के बजाय, खजूर (डेट) खाएं। ये बिल्कुल उतने ही मीठे होते हैं और आपकी सेहत के लिए अच्छे भी।इसमें फाइबर के साथ-साथ कई अन्य ज़रूरी विटामिन और मिनरल भी होते हैं। खजूर (डेट) अपने एंटीऑक्सिडेंट गुणों की वजह से बहुत ज़्यादा प्रसिद्ध है जो आपके दिल और फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए बेहद फ़ायदेमंद हैं
खजूर को अपनी डाइट में शामिल करने से आपको कब्ज और खून की कमी से छुटकारा मिल जाएगा.
Sunita Bhatia
Priya Mulchandani
Meenakshi Verma( Home Chef)
Deepa Rupani
Lovely Agrawal
एक कहावत है "अच्छी चीजें छोटे पैकेज में आती हैं" और यह बीजों के लिए एकदम सच है. प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर बीज शरीर के लिए वरदान हैं.
तिल में प्रोटीन, विटामिन्स, और मिनरल्स होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करते हैं। तिल में कैल्शियम मौजूद होता है, जो हड्डियों के लिए फायदेमंद है और ऑस्टियोपोरोसिस की समस्याओं को कम कर सकता है।
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