गर्मियों का मौसम जितना सुहाना लगता है, उतना ही यह शरीर पर असर डालता है। तेज़ धूप, लू और पसीना न केवल थकान बढ़ाते हैं, बल्कि डिहाइड्रेशन का खतरा भी बढ़ा देते हैं। ऐसे में शरीर को ठंडक देने वाली और हाइड्रेट रखने वाली ड्रिंक्स का सेवन ज़रूरी हो जाता है।

यहाँ हम आपको कुछ ऐसे घरेलू समर ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं जो न सिर्फ लू से बचाते हैं, बल्कि बनाना भी बेहद आसान है।

1.आम पना (Aam Panna)

फायदे: यह कच्चे आम से बनता है और लू से बचाव के लिए जाना जाता है। यह शरीर को ठंडक देता है और इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस करता है।

कैसे बनाएं:

कच्चा आम गुड़ का पन्ना रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Priya Mulchandani
#ga24
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रोस्टेड आम पन्ना 🍋 रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Neeta Bhatt
#MAY #WEEK2 मैंने इन गर्मियों में एकदम टेस्टी और यम्मी चटपटा ठंडा ठंडा कूल कूल ऐसा रोस्टेड आम पन्ना बनाया है जो बहुत ही स्वादिष्ट बना है 😋 और उसमें जो स्मोकी फ्लेवर खुशबू आती है और उसमें थोड़ा तीखापन आता है तो पीने में बहुत ही आनंद आता है तो क्या कहना बहुत ही टेस्टी और पीने का मन हो जाए ऐसा स्वादिष…
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स्मोक्ड आम पन्ना(Smoked Aam Panna Recipe in Hindi) रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Madhu Jain
#CJ #week3 #स्मोक्डआमपन्ना गर्मी ताजा और ठंडे पेय का समय है, जो गर्मी को मात दे सकती है। आम पन्ना एक भारतीय पारंपरिक पेय है जो गर्मी प्रतिरोधी गुणों के लिए जाना जाता है। हमारे शरीर को तरोताजा करने के लिए आम पन्ना से बेहतर कुछ नहीं है। आम पन्ना कच्चे आम, ताजा पुदीना, चीनी, नमक और भुना जीरा पाउडर का उ…
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2. नींबू शरबत (Nimbu Sharbat)

फायदे: नींबू विटामिन C से भरपूर होता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है।

कैसे बनाएं:

पुदीना नींबू शरबत(pudina nimbu sharbat recipe in hindi) रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Payal Sachanandani
#box #b #pudina
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गोंद कतीरा मिन्ट लेमोनेड रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Mukti Bhargava
#CA2025 #Week1 #गोंद_कतीरा गोंद कतीरा एक चिपचिपा पदार्थ है। यह सफेद और पीले रंग का होता है। यह गर्मी से बचाव करता है। स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। हमने आज गोंद कतीरा के साथ मिन्ट लेमोनेड बनाया है। जो गर्मी मे बहुत फायदेमंद होता है।
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सौंफ पुदीना शरबत (Fennel pudina sharbat recipe in Hindi) रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Asmita Rupani
#hcd #awc #ap1 #cookpadhindi #cookpadindia #cookpad गर्मी की सीजन में सौंफ पुदीने का शरबत हमारे शरीर को बहुत ही अच्छी ठंडक और ताजगी देता है। सौंफ पुदीने का शरबत बहुत ही स्वादिष्ट बनता है इसका मीठा और खट्टा स्वाद सभी को अच्छा लगता है। इसके अलावा सौंफ और पुदीने की वजह से हमारे शरीर की पाचन क्रिया भी ब…
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3. बेल का शरबत (Bel Sharbat)

फायदे: बेल पेट को ठंडा रखता है और पाचन में भी मदद करता है।

कैसे बनाएं:

बेल गोंद कतीरा लेमोनेड (wood apple gond kateera lemoned recipe in Hindi) रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Parul Manish Jain
#CA2025 #week 1 #Bael/Gond katira बेल गर्मियों में बहुतायत से मिलता है और बहुत ही गुणकारी होता है। इसमें विटामिन सी, कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन और आयरन भरपूर मात्रा में होते हैं,जो डायरिया और पेचिश जैसी बीमारियों में फायदेमंद होते हैं। बेल के नियमित सेवन से शरीर के लिए आवश्यक तत्वों की आपूर्ति होती है…
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बेल का शरबत रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Priti Mehrotra
#DIU
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बेल का शरबत (Bel ka Sharbat Recipe in Hindi) रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Madhu Jain
#MRW #W4 #बेलशरबत गर्मियों के मौसम में बेल का शरबत सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते है. बेल की तासीर काफी ठंडी होती है, यही वजह है कि शरीर का तापमान मेंटेन रखने के लिए समर सीजन में बेल का शरबत पिया जाता है. इसका स्वाद भी काफी अच्छा होता है. बेल का शरबत उपवास के दौरान भी पिया जा सकता है.और अभी चैत्र नव…
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4. छाछ (Chaas / Buttermilk)

फायदे: यह पेट के लिए हल्की होती है और शरीर को ठंडा रखती है।

कैसे बनाएं:

पुदीना छाछ रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Anupama Maheshwari
#diu पुदीना छाछ गर्मी को भगाने के लिए एक हैल्थी ड्रिंक है|यह शरीर को ठंडक प्रदान करता है|, पुदीना भी एक दम फ्रेश है मेरी छोटी सी बगिया का, तो इसका स्वाद भी बहुत रीफ़्रेशिंग है|
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बीटरूट छाछ (Beetroot chaas recipe in Hindi) रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Rupa Tiwari
#WD2023 गर्मी के मौसम में छाछ सभी को पसंद आती है यह शरीर को ताजगी और ठंडाक देतीं हैं। मैंने बनाया बीटरूट छाछ जो स्वादिष्टऔर कलरफुल लगती है ।
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मसाला छाछ (masala chach recipe in Hindi) रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Lovely Agrawal
#CJ #Week1 मसाला छाछ ज्यादातर राजस्थान व गुजरात में बनते हैं। छाछ गर्मियों के मौसम में बहुत ही फायदेमंद होता है। इसे सुबह हो या रात खाने के साथ पीते हैं। इससे पेट में ठंडक रहती है।
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5. गोंद कतीरा

फायदे: गोंद कतीरा यानी गर्मियों की हर तकलीफ का रामबाण इलाज!गोंद कतीरा का इस्तेमाल अक्सर अलग-अलग ड्रिंक्स में हाइड्रेशन के लेवल को बनाए रखने के लिए किया जाता है। गर्मी के मौसम में इसके हाइड्रेटिंग गुण शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं।

कैसे बनाएं:

सुपर कूलेंट गोंद कतीरा शेक (Super Coolant Gond Katira Shake) रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Sudha Agrawal
#wls गर्मी के मौसम में गोंद कतीरा शरीर को ठंडा रखता है इसलिए इसे सुपर कूलेंट भी कहते हैं । आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर गोंद कतीरा की तासीर को आयुर्वेद में भी ठंडा पहुचाने वाला कहा गया है । गोंद कतीरा पानी या दूध के साथ मिलकर फूल जाते हैं और शरीर को हाइड्रेट करते हैं। इससे कई तरह की बीमारियों में आरा…
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गोंद कतीरा तरबूज कूलर रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Priya Mulchandani
#WLS
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गोंद कतीरा एनर्जी बूस्ट ड्रिंक रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Arvinder kaur
#WLS गोंद कतीरा यानी गर्मियों की हर तकलीफ का रामबाण इलाज, के साथ हमने यहां पर यूज किए हैं बहुत सारे ड्राई फ्रूट्स, गोंद कतीरा से इम्यूनिटी और गट हेल्थ बहुत अच्छी होती है और इससे ब्लड भी बढ़ता है और गोंद कतीरा बोन डेंसिटी में भी हेल्प करता है
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7. सत्तू का शरबत (Sattu Drink)

फायदे: यह शरीर को एनर्जी देता है और लू से बचाता है।

कैसे बनाएं:

सत्तू का नमकीन शरबत(sattu ka namkin sharbat recipe in hindi) रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Priyanka Shrivastava
#WLS सत्तू का नमकीन शर्बत बहुत ही स्वादिष्ट होता है, ये बिहार की रैसिपी है, इसे गर्मी के मौसम में बनाया जाता है, ये शर्बत बहुत ही ठंडक देने वाला होता है....
CookpadPriyanka Shrivastava
केसर बादाम सत्तू शरबत (saffron almond sattu cooler) रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Parul Manish Jain
#WLS गर्मियां आते ही सभी को ठंडा पीने का मन करता है, लेकिन अगर यही हम कुछ हेल्थी बनाएं तो स्वाद और सेहत दोनों ही ठीक रहेगी। इसलिए आज मैंने सत्तू शरबत बनाया है जिसमें केसर बादाम का प्रयोग किया है और इसे शुगर फ्री बनाया है तो ये डायबिटिक लोगों के लिए भी हेल्दी है।
CookpadParul Manish Jain
सत्तू का शरबत (Sattu ka Sharbat recipe in hindi) रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Sudha Agrawal
#fm3 #sattu गर्मियों में सत्तू का शरबत शीतलता प्रदान करता हैं यह एक देसी पेय हैँ .सत्तू भुने चने से बनता हैं, इसलिए इसमें प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती हैं.यह शक्तिवर्धक और ग्लूटेनफ्री होने के कारण हमारे लिए स्वास्थ्यप्रद हैं. यह बिहार में बहुत फेमस हैं और इसके गुणों के कारण इसे देहाती हॉर्लिंक्स भी …
CookpadSudha Agrawal

इन आसान और स्वादिष्ट समर ड्रिंक्स को अपनी डेली लाइफ में शामिल करें और लू व डिहाइड्रेशन से बचें। गर्मियों में शरीर को ठंडक देना जितना जरूरी है, उतना ही जरूरी है प्राकृतिक और हेल्दी विकल्पों को अपनाना।

Stay cool, stay hydrated!