सुपरफूड्स: नाश्ते में शामिल करने योग्य 3 बेहतरीन सामग्री

सुबह का नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन माना जाता है। लेकिन अक्सर समय की कमी के कारण हम इसे नजरअंदाज कर देते हैं या फिर अनहेल्दी ऑप्शन्स का चुनाव करते हैं। यहां हम आपके लिए कुछ फटाफट और हेल्दी नाश्ता रेसिपी लेकर आए हैं, जो स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर हैं।

1.अंडा

अंडा एक बहुत ही पोषण से भरपूर और बहुमुखी खाद्य पदार्थ है जिसे आसानी से और जल्दी से नाश्ते में बनाया जा सकता है। यहाँ कुछ हेल्दी और फटाफट नाश्ता रेसिपी दी जा रही हैं, जिनमें अंडे का उपयोग किया गया है।

अंडा ऑमलेट विद फ्लफी पराठा (Anda omelette with paratha recipe in Hindi) रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Madhu Walter
#Win #Week6 #JAN #W2
Egg with Paratha
एग मसाला ऑमलेट (egg masala omelette recipe in Hindi) रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Geeta Panchbhai
#Bkr #week2 मसाला ऑमलेट बहुत ही जल्दी बन जाने वाला नाश्ता है इसे सुबह और शाम किसी भी समय बनाया जा सकता है
Egg Masala Omlette
अंडे का चीला रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Supreeya Hegde
#Goldenapron3 #week1 #मम्मी #बुक
Anda Cheela
एग अप्पे (Egg appe recipe in Hindi) रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Kiran Amit Singh Rana
#goldenapron3 #week1 #ingredient name_egg #मम्मी
Egg Appe
एग भुर्जी सैंडविच (egg bhurji sandwich recipe in Hindi) रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Anupama Maheshwari
#rg4 #BR #electric sandwich maker यह सैंडविच खाने में स्वादिष्ट लगता है|यह एक परफेक्ट ब्रेकफास्ट रेसिपी है|
Egg Bhurji Sandwich

2.दलिया

दलिया एक बहुत ही पौष्टिक और सेहतमंद नाश्ता है जो आपकी सुबह की शुरुआत को बेहतरीन बना सकता है। इसमें फाइबर, प्रोटीन और कई आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। यहां कुछ हेल्दी और फटाफट बनने वाली दलिया रेसिपीज़ दी जा रही हैं।

नमकीन दलिया रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Soni Mehrotra
#ga24 #दलिया #Week2 दलिया एक पौष्टिक भोजन में गिना जाता है इसको तरह-तरह से बनाया जाता है यहां मैंने इसे नमकीन दलिया के रूप में बनाया है
Namkeen Daliya
दलिया हांडवो (Daliya Handvo ki recipe in hindi) रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Mrinalini Sinha
#ga24 दलिया से मीठा नमकीन बहुत तरह की डिश बनाई जाती है . मैंने इससे अपनी फेवरेट गुजराती डिश हांडवो बनाई है . बहुत ही टेस्टी बनी. पत्ता ही नही चल रहा है कि यह दलिया से बना है .
Daliya Handvo
वेज दलिया अप्पम रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Neeta Bhatt
#ga24 मैंने दलिया में से एकदम हेल्दी और बहुत ही टेस्टी ऐसा वेजिटेबल अप्पम बनाए हैं जो बनाने में बहुत ही आसान है और हेल्दी भी है
Veg Daliya appam
हेल्थी बीटरूट (चुकंदर) दलिया उपमा रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Geeta Panchbhai
#dc #week4 #चुकन्दर #मटर आज मैंने बीटरूट के साथ दलिया उपमा बनाया है जो कि खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद होता है
Beetroot Daliya
दलिया खिचड़ी (daliya khichdi recipe in Hindi) रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Madhu Jain
#2022 #rg3 #चॉपर यह एक सरल, स्वादिष्ट और सेहतमंद रेसिपी है, जोकि दलिया, मूंग दाल, सब्जियों और सूखे मसालों से बनाई जाती है।
Daliya Khichdi

3. सत्तू

सत्तू, जिसे 'पॉवडर्ड ग्रेन' भी कहा जाता है, भारतीय खाने की एक प्राचीन और स्वास्थ्यवर्धक धरोहर है। यह विशेष रूप से बिहार, उत्तर प्रदेश और पंजाब में बहुत लोकप्रिय है। सत्तू गर्मियों के मौसम में एक आदर्श आहार है, क्योंकि यह शरीर को ठंडक प्रदान करता है और ऊर्जा से भरपूर होता है।

सत्तू में अनेक पोषक तत्व होते हैं, जो हमारे शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करते हैं:सत्तू में उच्च मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जो मांसपेशियों की मरम्मत और वृद्धि के लिए महत्वपूर्ण है। सत्तू में फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और कब्ज जैसी समस्याओं से बचाता है। सत्तू में आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटैशियम भी होता है, जो शरीर के विभिन्न कार्यों को सुचारू रूप से चलाने में मदद करते हैं।

सत्तू के पराठे(sattu paratha recipe in hindi) रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by @shipra verma
#hn #week3 ठंड के मौसम में पराठे खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं. कोई भी पराठे हो सभी लौंग बहुत ही पसंद से खाते हैं. सत्तू के पराठे खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं.घर के सभी लौंग बहुत ही पसंद से खाते हैं.
Sattu Paratha
चीजी पोहा सत्तू कटलेट(cheesy poha sattu cutlet recipe in Hindi) रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Madhvi Dwivedi
#PCR #MIC #week4 रविवार का दिन मतलब कुछ स्पेशल नाश्ता, तो बना लिया हमने चीजी पोहा सत्तू कटलेट जो बहुत ही स्वादिष्ट बने. मैंने बच्चों की पसंद के अनुसार चीज़ भी डाला.
Sattu Cutlet
सत्तू शरबत (savoury sattu drink recipe in Hindi) रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Parul Manish Jain
#BHR #mic #week 3 #sattu सत्तू प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम आदि पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसकी तासीर ठंडी होती है। इसलिए जब गरमी अपनी चरम सीमा पर होती है तब सत्तू का प्रयोग ज्यादा किया जाता है। मुख्यत उत्तर प्रदेश और बिहार में सत्तू ज्यादा प्रयोग होता है। सत्तू का शरबत भी बिहार में बहुता…
Sattu Sharbat
सत्तू आटा के पेन केक (sattu atta ke pan cake recipe in Hindi) रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Chandra kamdar
#BHR #mic #week3 आज की मेरी रेसिपी सत्तू आटा की पैनकेक है।
Sattu Pancake
सत्तू कचौड़ी मठरी (sattu kachodi mathri recipe in Hindi) रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Rupa singh
#mic #week3 #sattu #BHR सत्तू जो की बिहार की सबसे फेवरेट डिश हैं, जो की बिहार की हर घर में पाई जाती हैं। यहाँ तक की बाजार में किसी भी चौक पे जाइये वहा सत्तू रेफ़्रेशिंग ड्रिंक जरूर मिलेगी। आज मैंने जो रेसिपी बनाई हैं जो की सत्तू ड्रिंक और सत्तू कचौड़ी का मेल जोल हैं। यह खाने में भी काफ़ी स्वादिस्ट है, …
Sattu Mathri