गुणों का भंडार होते हैं छोटे से तिल

तिल (Sesame Seeds) भारतीय रसोई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिसे न केवल स्वाद के लिए बल्कि स्वास्थ्य लाभों के लिए भी जाना जाता है। तिल के सेवन से शरीर को अनेक पोषण तत्व और सेहतमंद फायदे मिलते हैं। ठंड में इसका इस्तेमाल लोग ज्यादा करते हैं, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है। ये शरीर को अंदर से गर्म रखता है। तिल में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस और विटामिन-बी जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के समग्र विकास के लिए जरूरी माने जाते हैं।

तिल का उपयोग कैसे करें?

1. तिल के लड्डू – सर्दियों में ऊर्जा और स्वाद के लिए।
2. तिल का तेल – खाना पकाने और त्वचा की देखभाल में।
3. तिल की चटनी – स्वाद और पोषण के लिए।
4. सलाद में तिल का टॉपिंग – खाने को पौष्टिक बनाने के लिए।
5. तिल चक्की – मीठा और पौष्टिक स्नैक।

सफ़ेद तिल का चावल रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Geetha Srinivasan

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पुदीना तिल की चटनी रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by _Salma07

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तिल गुड़ लड्डू रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Priya Mulchandani

देखिये यह टेस्टी और स्वादिष्ट तिल गुड़ लड्डू recipe in hindi.

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तिल की चिक्की (til ki chikki recipe in hindi) रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Nirmala Rajput

#win #week8 सफ़ेद तिल की चिक्की जिसे बड़ी आसानी से बनाया जाता हैं और बहुत ही पसंद भी किया जाता हैं गुजरात मे इसे उत्तरयान मे बनाते हैंकुछ राज्यों मे इसे बनाया जाता हैं

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काले और सफेद तिल गुड पट्टी रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Priya Mulchandani

#MSK मकर संक्रांति पर्व की आप सभी को बहुत-बहुत शुभकामनाएं मेरी यह रेसिपी स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पौष्टिक भी है इसमें मैंने हल्दी सौंठ पाउडर बड़ी इलायची और हरी इलायची का पाउडर डालकर बनाया है यह तिलपट्टी खाने से आयरन कैल्शियम तो मिलता ही है और यह हाथ पैर जोड़ो के दर्द में भी फायदेमंद है

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तिल ड्राई फ्रूट्स लडडू (Til dry fruits ke laddu recipe in hindi) रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Sudha Agrawal

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काले तिल गुड़ की चिक्की रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Priya Mulchandani

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चीज़ स्टफ्ड तिल कटलेट (Cheese Stuffed Sesame Cutlets) रेसिपी बनाने की विधि in Hindi by Sudha Agrawal

#fr #til #cheese आज मैंने क्रिस्पी और करारे चीज़ स्टफ्ड तिल कटलेट बनाएं हैं. इस कटलेट की सबसे बड़ी खासियत यह हैं कि घंटो बीत जाने पर भी करारा बना रहता है. तिल ऊर्जा का भी अच्छा स्रोत है और यह बहुत फायदेमंद होता हैं. जिनका वजन ज्यादा है उनके वेट लॉस के लिए तिल फायदेमंद होता है क्योंकि इससे उन्हें ऊर्ज…

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तिल के फायदे और उपयोग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और सेहतमंद जीवन का आनंद लें! 😊