¿No sabes qué cocinar hoy?
A todos nos pasa: abrimos el refri, revisamos la alacena y… nada nos inspira. Por suerte, tenemos un ingrediente salvador que nunca falla: el atún en lata. Ya sea en agua o en aceite, es perfecto para resolver comidas rápidas, nutritivas, económicas y llenas de sabor.
Es un básico en la cocina mexicana porque con una sola lata podemos preparar recetas económicas con atún en lata, ideales para días ocupados o para cuando queremos cuidar el bolsillo sin sacrificar sabor.
Hanna Hurtado ⭐
Oli Sandoval
¡Del refri a la mesa en minutos!
Desde un sándwich o una ensalada, hasta una pasta, antojitos mexicanos o incluso botanas, el atún en lata siempre está ahí listo para convertirse en una comida rápida y deliciosa.
Diana E.
claclis35
Un ingrediente pequeño pero muy poderoso
Además de ser versátil, el atún en lata es una excelente fuente de proteína magra, aportando alrededor de 27 g de proteína por cada 100 g, además de vitaminas A, D, B12, minerales como fósforo y magnesio, y los preciados omega-3, que ayudan al corazón, al cerebro y al sistema inmune.
Esto lo vuelve perfecto para quienes buscan recetas saludables con atún en lata, opciones rápidas para la oficina, cenas ligeras y comidas rendidoras para toda la familia.
Melissa Olivas
Lupita Bernal Mtz
Antojitos mexicanos… pero con atún
El atún combina perfecto con sabores tradicionales. Con él puedes preparar tostadas, tacos, flautas, sopes o enchiladas.
Son platos equilibrados, llenadores y listos en minutos, ideales para esos días en los que queremos comer rico sin pasar horas en la cocina.
Karen☀️
Balance con sabor
¿Atún en agua o en aceite?
Ambos son saludables; solo depende de tus necesidades:
Atún en agua:
• Menos calorías (aprox. 128 por lata de 185 g)
• Ideal para recetas ligeras o dietas bajas en grasa
Atún en aceite:
• Más sabor y textura
• Aporta más proteína
• Perfecto para pastas, croquetas, tortitas y frituras
En cualquier forma, el atún en lata es un alimento práctico, rendidor y muy accesible.
Annisa
Ana Angel
Un aliado que nunca falla en la cocina
Rinde mucho, combina con todo, se almacena sin problema y nos permite preparar recetas fáciles, rápidas y económicas para cualquier día de la semana. Literal, un salvavidas culinario.
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¡Hasta pronto!