Alimentos para subir las defensas
Por Cynthia Serena
En casa empezamos a prevenir enfermedades, y gracias a dios en México tenemos alimentos para subir defensas y combatir el coronavirus, gripas, etc, los alimentos que te recomiendo aplican para todo el año, los métodos de prevención son básicos, esta es solo una guía para que los tomes en cuenta y los agregues a tu comida diaria, Lavarse las manos constantemente Recomendaciones generales * Evitar contacto con personas que parecieran tener los síntomas mencionados, no lleves a tus hijos enfermos a la escuela * Evitar tocarnos los ojos, boca y nariz, usa cubrebocas y gel antibacterial * Comer alimentos sanos y evitar las carnes crudas, prefiere comer en casa * Evitar conglomeraciones innecesarias
AJO: El ajo es un alimento que funciona como antibiótico natural y tiene propiedades antivirales y antibacterianas. También puede fortalecer las defensas de nuestro organismo y eliminar virus y bacterias. El ajo puedes incluirlo en todas tus comidas, y si quieres aumentar su consumo pela un diente de ajo pícalo, ponlo en una cuchara, ponle el jugo de medio limón, y cómetelo y pásalo con agua natural, la que tu necesites, hazlo 9 días y descansa
CÍTRICOS: El limón, toronja, naranja, lima, etc. Poseen vitamina C, la cual es capaz de potenciar nuestro sistema inmune, prevenir resfriados o catarros y aliviar los síntomas más frecuentes de diversas enfermedades respiratorias. Que como puedes consumir más cítricos? Agua fresca todos los días diferente, como acompañante o busca recetas en Cookpad, el límite es lo que tu quieras
CEBOLLA: Las cebollas combaten enfermedades respiratorias, así como infecciones, tales como la faringitis, laringitis, infecciones pulmonares y afecciones respiratorias. Incorpora la cebolla en tus alimentos ya sea en la receta o como acompañante cruda, por si acaso lleva tu cepillo de dientes
YOGUR o KÉFIR : Esta clase de lácteos contienen lactobacillus y probióticos que mejorar nuestra salud, fortalecen nuestro sistema inmune y cuidan de nuestro organismo. Sus propiedades a pesar de que se centran en mejorar y cuidar los intestinos, también pueden prevenir gripes y catarros fuertes. Ahora en redes sociales puedes conseguir fácilmente, acostumbrar a la familia a la leche kefirada mejora la salud intestinal muchísimo
AGUA: El consumo de agua (al menos dos litros al día) ayudará a disolver y combatir la mucosidad, mantenerte hidratada y protegerte de diversas infecciones. A menos que tengas contraindicado por tu medico, incrementar el consumo de agua trae muchos beneficios a tu salud.
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