5 نصائح لتخفيف الشعور بالعطش خلال الصوم👌

من المهم جداً المحافظة على ترطيب الجسم خلال فترة الصيام وخاصة اذا وقع شهر رمضان المبارك في فصل الصّيف.

إليك خمسة نصائح ذهبيّة للتخفيف من شعور العطش لك ولعائلتك:

1- تناول 2-3 ليتر من السوائل يوميّاً أهمّها الماء، العصير غير المحلّى، الحليب القليل الدسم، الحساء وغيرها بين فترة الإفطار والسحور.

2- عدم ممارسة الرّياضة خلال ساعات الصّوم.

3- تجنّب المقالي لأنها تزيد من الشعور بالعطش.

4- التخفيف من تناول المشروبات الغنيّة بالكافيين كالقهوة والشاي خصوصاً عند السحور واستبدالها بالزهورات واليانسون.

5- تجنّب المأكولات الغنية بالملح كالمخلّل، الزيتون، المأكولات المعلّبة، الأجبان المالحة والصّلصات المالحة خصوصاً عند السحور.