рдЖрдкрдХреА рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рд╕рд┐рд░реНрдл рд╕реНрд╡рд╛рдж рддрдХ рд╕реАрдорд┐рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИтАФрдЙрд╕рдХреА рдЦреВрдмрд╕реВрд░рддреА рднреА рдЙрддрдиреА рд╣реА рдорд╛рдпрдиреЗ рд░рдЦрддреА рд╣реИред рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд╕реНрд╡реАрд░ рдХрд┐рд╕реА рдХреЛ рднреА рдЖрдкрдХреА рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдЖрдЬрд╝рдорд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЕрдЪреНрдЫреА рдмрд╛рдд рдпреЗ рд╣реИ рдХрд┐ рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдкреНрд░реЛрдлреЗрд╢рдирд▓ рдлреЛрдЯреЛрдЧреНрд░рд╛рдлрд░ рдмрдирдиреЗ рдХреА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИред

рдпрд╣рд╛рдБ рдХреБрдЫ рдЖрд╕рд╛рди рдЯрд┐рдкреНрд╕ рджрд┐рдП рдЧрдП рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреА рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдХреА рдлреЛрдЯреЛ рдХреЛ рдЦрд╛рд╕ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдкрд╛рдардХреЛрдВ рдХреЛ рдмрд╛рд░-рдмрд╛рд░ рдЖрдкрдХреА рдкреНрд░реЛрдлрд╝рд╛рдЗрд▓ рдкрд░ рдЦреАрдВрдЪ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ:


1. рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рд░реЛрд╢рдиреА рдХрд╛ рдХрд░реЗрдВ рдЙрдкрдпреЛрдЧ тШАя╕П

рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рд░реЛрд╢рдиреА, рдЬреИрд╕реЗ рдЦрд┐рдбрд╝рдХреА рд╕реЗ рдЖрддреА рд╕реВрд░рдЬ рдХреА рд░реЛрд╢рдиреА, рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рдЕрд╕рд▓реА рд░рдВрдЧрдд рдФрд░ рддрд╛рдЬрд╝рдЧреА рджрд┐рдЦрд╛рддреА рд╣реИред

тЭМ рдУрд╡рд░рд╣реЗрдб рд▓рд╛рдЗрдЯ рдпрд╛ рдХреИрдорд░реЗ рдХрд╛ рдлреНрд▓реИрд╢ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рди рдХрд░реЗрдВтАФрдЗрд╕рд╕реЗ рдЕрдЬреАрдм рдкрд░рдЫрд╛рдЗрдпрд╛рдБ рдмрдирддреА рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЦрд╛рдирд╛ рдлреАрдХрд╛ рджрд┐рдЦ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

рджрд┐рди рдХреА рд▓рд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдлреЛрдЯреЛ рд▓реЗ

рдкреНрд░реЛ рдЯрд┐рдк: рдШрд░ рдХреЗ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рдХреЛрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рддрд╕реНрд╡реАрд░ рд▓реЗрдХрд░ рджреЗрдЦреЗрдВ рдХрд┐ рдХрд╣рд╛рдВ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдкреНрд░рдХрд╛рд╢ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИтАФрдЬреИрд╕реЗ рд░реМрд╢рди рд░рд╕реЛрдИ рдХреА рдЦрд┐рдбрд╝рдХреА рдпрд╛ рдмрд╛рд▓рдХрдиреАред


2. рдлреЛрди рд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рдХрдорд╛рд▓ ЁЯУ▒

рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рддрд╕реНрд╡реАрд░реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд╣рдВрдЧреЗ рдХреИрдорд░реЗ рдХреА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВтАФрдЖрдкрдХрд╛ рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯрдлреЛрди рд╣реА рдХрд╛рдлреА рд╣реИред

рдЕрдЧрд░ рдлреЛрдЯреЛ рдереЛрдбрд╝реА рдбрд▓ рд▓рдЧ рд░рд╣реА рд╣реЛ рддреЛ brightness рдФрд░ contrast рдХреЛ 15тАУ30% рддрдХ рдмрдврд╝рд╛рдХрд░ рдПрдбрд┐рдЯ рдХрд░реЗрдВред

рдкреНрд░реЛ рдЯрд┐рдк: рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯрдлреЛрди рдореЗрдВ тАЬрдкреЛрд░реНрдЯреНрд░реЗрдЯ рдореЛрдбтАЭ рдЖрдЬрд╝рдорд╛рдПрдВтАФрдпрд╣ рдмреИрдХрдЧреНрд░рд╛рдЙрдВрдб рдХреЛ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдмреНрд▓рд░ рдХрд░ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЦрд╛рдирд╛ рдореБрдЦреНрдп рдЖрдХрд░реНрд╖рдг рдмрди рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред


3. рд╕рд╣реА рдПрдВрдЧрд▓ рдЪреБрдиреЗрдВ ЁЯУР

рд╣рд░ рдПрдВрдЧрд▓ рдХрд╛ рдЕрдкрдирд╛ рдЕрд╕рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рдлреЛрдЯреЛрдЧреНрд░рд╛рдлреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЗ рддреАрди рдЬрд╝рд░реВрд░реА рдПрдВрдЧрд▓ рдЯреНрд░рд╛рдп рдХрд░реЗрдВ:

рдЯреЗрдмрд▓ рд▓реЗрд╡рд▓ (0┬░): рдмрд░реНрдЧрд░, рдХреЗрдХ рдпрд╛ рд▓реЗрдпрд░реНрдб рдбрд┐рд╢ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИред

рдУрд╡рд░рд╣реЗрдб (90┬░): рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╝рд╛, рд╕рд▓рд╛рдж, рдерд╛рд▓реА рдЖрджрд┐ рдлреНрд▓реИрдЯ рдбрд┐рд╢ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдврд╝рд┐рдпрд╛ред

рдереНрд░реА-рдХреНрд╡рд╛рд░реНрдЯрд░ (45┬░): рд▓рдЧрднрдЧ рд╣рд░ рдбрд┐рд╢ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрджрд░реНрд╢тАФрдЧрд╣рд░рд╛рдИ рдФрд░ рдЯреЗрдХреНрд╕рдЪрд░ рджреЛрдиреЛрдВ рджрд┐рдЦрддреЗ рд╣реИрдВред

ЁЯУ╖ рдЯрд┐рдк: рдПрдХ рд╣реА рдбрд┐рд╢ рдХреЗ рдХрдИ рдПрдВрдЧрд▓ рд╕реЗ рдлреЛрдЯреЛ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдмреЗрд╕реНрдЯ рдЪреБрдиреЗрдВред


4. рдмреИрдХрдЧреНрд░рд╛рдЙрдВрдб рдФрд░ рдкреНрд░реЙрдкреНрд╕ рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВ ЁЯН┤

рддрд╕реНрд╡реАрд░ рдореЗрдВ рдереЛрдбрд╝реА рдХрд╣рд╛рдиреА рднрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд▓реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдВред рд╕рд╛рджреА рдкреНрд▓реЗрдЯреЗрдВ, рд░рдВрдЧреАрди рдиреИрдкрдХрд┐рди рдпрд╛ рд▓рдХрдбрд╝реА рдХрд╛ рдмреЛрд░реНрдб рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд▓реБрдХ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред

тЭМ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рдлреЛрдЯреЛ рдмрд░реНрддрди рдореЗрдВ рди рд▓реЗрдВтАФрдпрд╣ рдХрдо рдЖрдХрд░реНрд╖рдХ рд▓рдЧ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

тЬЕ рдЕрдЧрд░ рдкрд╛рд╕реНрддрд╛ рдмрдирд╛рдпрд╛ рд╣реИ рддреЛ рддрд╛рдЬрд╝реА рд╣рд░реА рдкрддреНрддрд┐рдпрд╛рдВ рдпрд╛ рдмрдЧрд▓ рдореЗрдВ рдХрд╕рд╛ рд╣реБрдЖ рдЪреАрдЬрд╝ рднреА рд░рдЦреЗрдВред


5. рдЦрд╛рдиреЗ рдкрд░ рд░рдЦреЗрдВ рдлреЛрдХрд╕ ЁЯОп

рдЖрдкрдХреА рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рд╣реА рд╕реНрдЯрд╛рд░ рд╣реИтАФрддреЛ рдХреИрдорд░реЗ рдХрд╛ рдлреЛрдХрд╕ рдЙрд╕реА рдкрд░ рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

тЬЕ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рдлреЛрди рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдкрд░ рдЯреИрдк рдХрд░рдХреЗ рдлреЛрдХрд╕ рддрдп рдХрд░рдиреЗ рдХреА рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред

тЭМ рдмрд╣реБрдд рд╕рд╛рд░реЗ рдмреИрдХрдЧреНрд░рд╛рдЙрдВрдб рдЖрдЗрдЯрдо рдпрд╛ рдмрд┐рдЦрд░реА рдЪреАрдЬрд╝реЗрдВ рди рд░рдЦреЗрдВтАФрдпреЗ рдзреНрдпрд╛рди рднрдЯрдХрд╛рддреА рд╣реИрдВред рд╕рд╛рдл-рд╕реБрдерд░реА рд╕реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдореЗрдВ рдЦрд╛рдирд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЙрднрд░рдХрд░ рдЖрддрд╛ рд╣реИред

рдлреЛрдЯреЛ рдХреА рдПрдбрд┐рдЯрд┐рдВрдЧ рдХрд░рдХреЗ рдЙрд╕рдХреА рдХреНрд▓реИрд░рд┐рдЯреА реЩрд░рд╛рдм рди рдХрд░реЗ


6. рд░рдЪрд┐рдП рдЕрдкрдиреА рдЦреБрдж рдХреА рд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ ЁЯОи

рдлреВрдб рдлреЛрдЯреЛрдЧреНрд░рд╛рдлреА рдХрд╛ рдХреЛрдИ рддрдп рдирд┐рдпрдо рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдЬреЛ рддрд░реАрдХрд╛ рдЖрдкрдХреЛ рдкрд╕рдВрдж рд╣реЛтАФрд╡рд╣реА рдЕрдкрдирд╛рдЗрдПред

ЁЯОи рд░рдВрдЧ, рдПрдВрдЧрд▓ рдФрд░ рдереЛрдбрд╝реЗ рд╣рдЯрдХрд░ рдкреНрд░реЙрдкреНрд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВред

ЁЯТб рдЕрдЧрд░ рдЖрдЗрдбрд┐рдпрд╛ рди рдорд┐рд▓реЗрдВ: рддреЛ рдЗрдВрдЯрд░рдиреЗрдЯ рдкрд░ рдлреВрдб рдлреЛрдЯреЛрдЬрд╝ рджреЗрдЦреЗрдВ рдФрд░ рдЙрд╕рдореЗрдВ рд╕реЗ рдХреБрдЫ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рд▓реЗрдХрд░ рдЦреБрдж рдХреЗ рд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдореЗрдВ рдЯреНрд░рд╛рдп рдХрд░реЗрдВред

ЁЯУ╕ Cookpad рд▓реЗрдЦрдХреЛрдВ рдХреЗ рдкрд╕рдВрджреАрджрд╛ рдлреВрдб рдлреЛрдЯреЛ рд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓рд┐рдВрдЧ рдЯрд┐рдкреНрд╕

Sudha Agrawal

"рдЕрдЪреНрдЫреА рдлреВрдб рдлреЛрдЯреЛрдЧреНрд░рд╛рдлреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░реЛрдВ рдХреА рдкреВрд░реНрд╡ рдХрд▓реНрдкрдирд╛ рдпрд╛ рдпреЛрдЬрдирд╛ рдмрдирд╛ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдореЗрдВ рдЖрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╕рднреА рдкреНрд░реЙрдкреНрд╕ рдХреЛ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рд╣реА рд░рдЦ рд▓реЗ редрдЖрдкрдХреА рдкреНрд▓реЗрдЯ рд╕рд╛рдл рд╣реЛрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдФрд░ рдлреВрдб рдХреЛ рдЖрдХрд░реНрд╖рдХ рдврдВрдЧ рдкреНрд░рд╕реНрддреБрдд рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рд╕рд╛рде рд╣реА рдлреВрдб рдЖрдпрдЯрдо рдкрд░ рдЖрдкрдХрд╛ рдлреЛрдХрд╕ рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
рд▓реЗрдВрд╕ рдХреЛ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рд╣реА рд╕рд╛рдл рдХрд░ рд▓реЗ рдФрд░ рдлреЛрди рдХреЛ рд╕рд╣реА рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ (рджреЛрдиреЛрдВ рд╣рд╛рде рд╕реЗ рдкрдХрдбрд╝реЗ ) рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХрд╛ рд╣рд╛рде рд╣рд▓реНрдХрд╛ рд╕рд╛ рднреА рд╣рд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИ рддреЛ рдлреЛрдЯреЛ рдЕрдЪреНрдЫреА рдирд╣реАрдВ рдЖрдПрдЧреА . рдмреИрдХрдЧреНрд░рд╛рдЙрдВрдб рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрдВрдЯреНрд░рд╛рд╕реНрдЯ рдХрд▓рд░ рдХрд╛ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦреЗрдВ рдЗрд╕рд╕реЗ рдлреЛрдЯреЛ рдЕрдЪреНрдЫреА рдЖрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЕрдВрдд рдореЗрдВ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕, рдЬрд┐рддрдирд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣рдо рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ рдЙрддрдиреА рдЕрдЪреНрдЫреА рдлреЛрдЯреЛ рдЖрдПрдВрдЧреА ред"
рджрд╛рд▓ рдкреВрд░реА рдмрд┐рд╣рд╛рд░ рдлреЗрдорд╕ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рд╡рд┐рдзрд┐ in Hindi by Sudha Agrawal
рдЪрдирд╛ рджрд╛рд▓ рд╕реЗ рдмрдиреА рдпрд╣ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рджрд╛рд▓ рдкреВрд░реА рд╕реБрдмрд╣ рдХреЗ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдпрд╛ рджреЛрдкрд╣рд░ рдХреЗ рд▓рдВрдЪ рдЕрдерд╡рд╛ рд░рд╛рдд рдХреЗ рдбрд┐рдирд░ рдХреА рд▓рд╛рд▓рд╕рд╛ рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХрджрдо рд╕рд╣реА рд╣реИрдВред рдмрд┐рд╣рд╛рд░ рдФрд░ рдЙрддреНрддрд░ рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдореЗрдВ рдпрд╣ рд╡реНрдпрдВрдЬрди рдмрд╣реБрдд рдлреЗрдорд╕ рд╣реИрдВ ред рдЗрд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рдЦреАрд░ , рд╕рдмреНрдЬреА рдпрд╛ рдЖрдо рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рд░реНрд╡ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣рд╛рдВ рдореИрдВрдиреЗ рдореАрдареА рдЪрдЯрдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЗрд╕реЗ рд╕рд░реНрд╡ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИ ред рдкрд╛рд░рдВрдкрд░рд┐рдХ рджрд╛рд▓ рдкреВрд░тАж
рдЧреНрд░реАрди рдбрд┐рдЯреЙрдХреНрд╕ рдЬреВрд╕ рдореЙрд░реНрдирд┐рдВрдЧ рдмреВрд╕реНрдЯрд░ (Green Detox Juice: The Morning Booster) рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рд╡рд┐рдзрд┐ in Hindi by Sudha Agrawal
рдпрд╣ рдЧреНрд░реАрди рдбрд┐рдЯреЙрдХреНрд╕ рдЬреВрд╕ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИрдВредрдпрд╣ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ ,рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдФрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реИ, рдЬреЛ рд░реЛрдЧ рдкреНрд░рддрд┐рд░реЛрдзрдХ рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдкрд╛рдЪрди рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реИ ред рд╕рдмрд╕реЗ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдмрд╛рдд рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рдпрд╣ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдореЗрдВ рднреА рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рд╣реИред рдЖрдк рд╕реБрдмрд╣ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ ред рдиреАрдВрдмреВ рдФрд░ рдЖрдВрд╡рд▓рд╛ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕тАж
рдмреНрд░реЛрдХреЛрд▓реА рдХреИрд░рдЯ рд╕рд▓рд╛рдж рд╕реИрдВрдбрд╡рд┐рдЪ (Broccoli Carrot Salad Sandwich) рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рд╡рд┐рдзрд┐ in Hindi by Sudha Agrawal
рдпрд╣ рдПрдХ рдХреНрд░реАрдореА рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд╕реИрдВрдбрд╡рд┐рдЪ рд╣реИ рдЬреЛ рдЬрд▓реНрджреА рдмрди рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рддрд╛рдЬрд╝реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдБ рдФрд░ рдореЗрдпреЛрдиреЗрдЬрд╝ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдмреНрд░реЗрдб рдореЗрдВ рд▓рдЧрд╛ рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИредрдпрд╣ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рдмрд╣реБрдд рдкрд╕рдВрджрдЖрдЯрд╛рд╣реИ, рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдЯрд┐рдлрд┐рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдкрд░рдлреЗрдХреНрдЯ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЯреЛрд╕реНрдЯ рдХрд░рдХреЗ рдпрд╛ рдмрд┐рдирд╛ рдЯреЛрд╕реНрдЯ рдХрд┐рдП, рджреЛрдиреЛрдВ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рдж рд▓рд╛рдЬрд╡рд╛рдм рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдореИрдВрдиреЗ рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╕рднреА рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрдкреНрд░рдж рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛тАж

Madhu walter

рдЖрдк рдХреЛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рдЬрдм рднреА рддрд╕реНрд╡реАрд░ рд▓реЗрдиреА рд╣реЛ рдкреВрд░реА рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рдкреНрд░рдХрд╛рд╢ рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВред рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЛ рдЦрд┐рдбрд╝рдХреА рдХреЗ рдкрд╛рд╕ рд░рдЦреЗрдВ рдЬрд╣рд╛рдБ рд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреА рд░реЛрд╢рдиреА рдЖрддреА рд╣реЛ рдпрд╛ рдХрдорд░реЗ рдореЗрдВ рдЕрдЪреНрдЫреА рд▓рд╛рдИрдЯ рд╣реЛ рдФрд░ рд╕рд╛рде рдореЗрдВ рдпрд╣ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦреЗрдВ рдХрд┐ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХрд╛ рдкреНрд░реЙрдкреНрд╕ рдХреЛ рд╕реЛрдЪ-рд╕рдордЭрдХрд░ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд┐рдд рдХрд░реЗрдВ, рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рдХреЛрдгреЛрдВ, рдЬреИрд╕реЗ рдХрд┐ рдКрдкрд░ рд╕реЗ, 45-рдбрд┐рдЧреНрд░реА рдпрд╛ рдХрдо рдХреЛрдг рд╡рд╛рд▓реЗ рд╢реЙрдЯреНрд╕, рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВ, рдХреИрдорд░реЗ рдХрд╛ рдлрд╝реЛрдХрд╕ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рдЦрд╛рдирд╛ рдПрдХрджрдо рдлрд╝реЛрдХрд╕ рдореЗрдВ рд╣реЛ, рдРрд╕реЗ рдкреНрд░реЙрдкреНрд╕, рдЧрд╛рд░реНрдирд┐рд╢ рдФрд░ рд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓рд┐рдВрдЧ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВ рдЬреЛ рдкрдХрд╡рд╛рди рдХреЛ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд╢рд╛рд▓реА рдмрдирд╛рдП рдмрд┐рдирд╛ рдЙрд╕рдХреЗ рдкреВрд░рдХ рд╣реЛрдВ рдФрд░ рдПрдХ рд╕рд╛рдлрд╝, рд╕рд░рд▓ рдлреЛрдЯреЛ рдЖрдпреЗ рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рд╕реЗ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдкреНрд░реЛрд╕реЗрд╕рд┐рдВрдЧ рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВ
рдкрдореНрдкрдХрд┐рди рд╕реАрдбреНрд╕, рд╕рдирдлреНрд▓рд╛рд╡рд░ рд╕реАрдбреНрд╕ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдЪрд┐рдХреНрдХреА (Pumpkin Seeds, Sunflower Seeds Protein Chikki) рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рд╡рд┐рдзрд┐ in Hindi by Madhu Walter
#CA2025 #Pumpkin_Seeds #Sunflower_Seeds #week4 рдкрдореНрдкрдХрд┐рди рд╕реАрдбреНрд╕ рдФрд░ рд╕реВрд░рдЬрдореБрдЦреА рдХреЗ рд╕реАрдбреНрд╕ рджреЛрдиреЛрдВ рд╣реА рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рд╕реАрдбреНрд╕ рд╣реИрдВ, рдпреЗ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди, рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╡рд╕рд╛ рдХреЗ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реНрд░реЛрдд рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдФрд░ рднреА рдХрдИ рд▓рд╛рдн рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдкрдореНрдкрдХрд┐рди рдХреЗ рд╕реАрдбреНрд╕ рдереЛрдбрд╝реЗ рдореАрдареЗ рдФрд░ рд╕реВрд░рдЬрдореБрдЦреА рдХреЗ рд╕реАрдбреНрд╕ рдХрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рдж рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдЕрдЦрд░реЛрдЯ рдЬреИрд╕рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИтАж рдЗрди рджреЛрдиреЛрдВ рд╕реАрдбреНрд╕ тАж
рдЪрд┐рдпрд╛ рд╕реАрдбреНрд╕, рдорд┐рдХреНрд╕ рдлреНрд░реВрдЯ рдкреБрдбрд┐рдВрдЧ (Chia Seeds, Mix Fruit Pudding) рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рд╡рд┐рдзрд┐ in Hindi by Madhu Walter
#ga24 #Week33 #Chia_Seeds рдЪрд┐рдпрд╛ рд╕реАрдбреНрд╕, рдкреБрдбрд┐рдВрдЧ рдорд┐рд▓реНрдХ рдФрд░ рдорд┐рдХреНрд╕ рдлреНрд░реВрдЯ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдмрдирд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдпрд╣ рдмрд╣реБрдд рд╣реЗрд▓реНрджреА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╕рднреА рдХреЛ рдкрд╕рдВрдж рдЖрддрд╛ рд╣реИтАж

Rupa Tiwari

"рдлрд╝реВрдб рдХреА рдлреЛрдЯреЛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд╕рди рд▓рд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд▓реЗ рдЗрд╕рд╕реЗ рдлреЛрдЯреЛ рдмрд╣реБрдд рдЕрдЪреНрдЫреА рдЖрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдмрд┐рдирд╛ рдХрд┐рд╕реА рднреА рдлрд╝рд┐рд▓реНрдЯрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рдлрд╝ рдФрд░ рд╕реБрдиреНрджрд░ рджрд┐рдЦрддреА рд╣реИред"
рдкреЗрд╕реНрддреЛ рдкрд╛рд╕реНрддрд╛ (Pesto Pasta Recipe In Hindi) рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рд╡рд┐рдзрд┐ in Hindi by Rupa Tiwari
рдкреЗрд╕реНрддреЛ рдкрд╛рд╕реНрддрд╛ рдПрдХ рдЗрдЯрд╛рд▓рд┐рдпрди рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдкреЗрд╕реНрдЯреЛ рдкреЗрд╕реНрдЯ рдмрдирд╛ рдХрд░ рдкрд╛рд╕реНрддрд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рд░реНрд╡ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдпрд╣ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдЖрд╕рд╛рди рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд▓рдЧрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдмрдирд╛рдирд╛ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдЖрд╕рд╛рди рд╣реИред рдкреЗрд╕реНрддреЛ рдкрд╛рд╕реНрддрд╛ рдХреЛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрд╕реЗ рджреЛрдмрд╛рд░рд╛ рдЧрд░реНрдо рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рдЗрд╕реЗ рдардВрдбрд╛ рднреА рд╕рд░реНрд╡ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдкреЗрд╕реНрдЯреЛ рд╕реЙрд╕ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╕рд┐рд▓ рд▓реАрд╡, рдирдЯреНрд╕ , рдЪреАрдЬрд╝, тАж
рдЬрд╛рдореБрди рдкреЙрдкреНрд╕рд┐рдХрд▓реНрд╕ (Jamun Popsicle Recipe In Hindi) рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рд╡рд┐рдзрд┐ in Hindi by Rupa Tiwari
рдЬрд╛рдореБрди рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдлрд▓ рд╣реИ рдЬреЛ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдЧреБрдгрдХрд╛рд░реА рд╣реИ рдЬрд╛рдореБрди рдореЗрдВ рд╣рд╛рдИ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдкрд╛рдЪрди рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рдпреЗ рдХрдмреНрдЬ, рдЧреИрд╕ рдФрд░ рдЕрдкрдЪ рдЬреИрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд рджрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рд▓рд╛рднрджрд╛рдпреА рд╣реИ. #CA2025 #week12 #jamunpopsicle #jamun

ЁЯФБ рдпрд╛рдж рд░рдЦреЗрдВ:

рдлреВрдб рдлреЛрдЯреЛрдЧреНрд░рд╛рдлреА рднреА рдЦрд╛рдирд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдЬреИрд╕рд╛ рд╣реИтАФрдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╕реЗ рд╣реА рд╕реБрдзрд╛рд░ рдЖрддрд╛ рд╣реИред рдЫреЛрдЯреА-рдЫреЛрдЯреА рдмрд╛рддреЛрдВ рд╕реЗ рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдХреЛ рдЦрд╛рд╕ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред