«کره بادام‌زمینی یک خوراکی خوشمزه و پرانرژیه که از آسیاب‌کردن بادام‌زمینی به دست میاد. این کرم خوش‌طعم سرشار از پروتئین، ویتامین‌ها و چربی‌های مفیده و می‌تونه هم برای ورزشکارها و هم برای کسانی که دنبال یک صبحانه یا میانوعده سالم هستن انتخاب عالی باشه. علاوه بر طعم لذیذش، در تهیه شیرینی‌ها، دسرها و حتی سس‌های متنوع هم کاربرد زیادی داره.
در این مقاله میخوانیم:
۱- خواص بادام زمینی
۲- چطور کره بادام زمینی خونگی درست کنیم؟
۳- با کره بادام زمینی چه خوراکیهای خوشمزه‌ای درست کنیم؟
۴- سوالهای متداول درباره کره بادام زمینی
۱- خواص بادام زمینی
- سرشار از پروتئین برای تقویت عضلات و افزایش انرژی
- دارای چربی‌های مفید که به سلامت قلب کمک می‌کنه
- منبع خوب فیبر برای بهبود گوارش و کنترل وزن
- غنی از ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها برای سلامت پوست و کاهش التهاب
- حاوی منیزیم و پتاسیم برای تنظیم فشار خون و بهبود عملکرد بدن
۲- چطور کره بادام زمینی خونگی درست کنیم؟
کره بادام‌زمینی خانگی نه‌تنها طعم تازه‌تر و طبیعی‌تری داره، بلکه مطمئن می‌شید بدون مواد نگهدارنده، قند یا روغن‌های ناسالم تهیه شده. درست‌کردنش در خانه خیلی ساده‌ست و میتونید بر اساس ذائقه‌تون، میزان شیرینی یا حتی طعم‌های اضافه مثل دارچین و عسل رو تنظیم کنید. به این شکل، یک خوراکی سالم، خوشمزه و کاملاً شخصی‌سازی‌شده در اختیار دارید.
در اینجا با دستورهای عالی کوکپدیهای هنرمند یاد می‌گیرید بهترین کره بادام زمینی خونگی رو درست کنید.
طرز تهیه کره بادام زمینی خونگی۱ ساده و خوشمزه توسط saeedeh51
میتونید بادام زمینی را داخل فر یا ماکروویو یا روی شعله گاز بو بدید https://cookpad.com/ir/r/22567648
saeedeh51
طرز تهیه کره بادام زمینی خانگی بدون هرگونه افزودنی ساده و خوشمزه توسط my.national.cooking
یک کره بادام زمینی خونگی سه سوته و راحت بدون هرگونه مواد افزودنی و فوق‌العاده سالم و مقوی #کره #بادام_زمینی #کره_بادام_زمینی #سه_سوته #فوری
my.national.cooking
طرز تهیه 🎀کره بادام زمینی خونگی ساده و خوشمزه توسط 🍃Ma Akbari🍃
#کره_بادام_زمینی #کوک_اسنپ با تشکر از رسپی کامل و خوب دوست ارجمندم خانم @matbakhe_leyla
🍃Ma Akbari🍃
طرز تهیه کره بادام زمینی خانگی 🥜 ساده و خوشمزه توسط Ashpazi Ba Behnaz
#بادام_زمینی #کره_بادام_زمینی با تشکر از دوست عزیزم @matbakhe_leyla
Ashpazi Ba Behnaz
طرز تهیه کره بادام زمینی خونگی ساده و خوشمزه توسط Maryam
نامه‌ای به خودم: خودت را نخور! با دستور دوست نازنینم لیلاجون ❤🙏 @matbakhe_leyla
Maryam
طرز تهیه کره بادام زمینی شکلاتی 🌸 ساده و خوشمزه توسط ♥️SAHAR♥️
#کره_بادام_زمینی_شکلاتی #میان_وعده #کره_بادام_زمینی #کوک_اسنپ @ashpazye_parchin
♥️SAHAR♥️
۳- با کره بادام زمینی چه خوراکیهای خوشمزه‌ای درست کنیم؟
با کره بادام‌زمینی می‌توان انواع خوراکیهای خوشمزه و سالم درست کرد. چند ایده محبوب:
- صبحانه‌ها: روی پنکیک، وافل یا حتی جو دوسر
طرز تهیه پنکیک موز و کره بادام زمینی 🌸 ساده و خوشمزه توسط Ashpazye_parchin
بیشتر آدما جایی میبازن که نکات مثبت خودشون رو نمیبینن ... #پنکیک_رژیمی #پنکیک_کره_بادام_زمینی #پنکیک_موز_و_جودوسر #پنکیک_جو_دوسر #پنکیک_بدون_شکر 🌸دستور از اینستاگرام🌸
Ashpazye_parchin
طرز تهیه پنکیک کره بادام زمینی ساده و خوشمزه توسط Fateme
#زنگ_تفریح با دستور عالی @cooliiiivaaaand
Fateme
طرز تهیه رایس کیک با کره بادام زمینی و موز ساده و خوشمزه توسط Fateme bayat
با تشکر از دوست عزیز کوکپدی 😍😍 @Nnnnnn12 #رایس #کره_بادام_زمینی #موز #صبحانه_رژیمی
Fateme bayat
- ساندویچ‌ها و رول‌ها: مثل ساندویچ کره بادام‌زمینی با عسل یا مربا
طرز تهیه فرنچ تست کره بادام زمینی و کره پسته ساده و خوشمزه توسط Ashpazi Ba Behnaz
#فرنچ_تست #غذای_روح #کره_بادام_زمینی #کره_پسته #صبحانه #میانوعده
Ashpazi Ba Behnaz
طرز تهیه لقمه کره بادام زمینی و مربا ساده و خوشمزه توسط Roya
#لقمه_کره_بادام_زمینی_مربا #میان_وعده #صبحانه با رسپی دوست عزیز کوکپدی @zanjani
Roya
طرز تهیه رایس کیک با کره بادام زمینی و موز 🍌🥜 ساده و خوشمزه توسط 🇮🇷 🌺 مامان ضحا 🌺 🇮🇷
ﺭﻭﺯﮔﺎﺭ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺮ ﯾﮏ ﻗﺮﺍﺭ ﻧﻤﯽ ﻣﺎﻧﺪ ﺭﻭﺯ ﻭ ﺷﺐ ﺩﺍﺭﺩ، ﺭﻭﺷﻨﯽ ﺩﺍﺭﺩ، ﺗﺎﺭﯾﮑﯽ ﺩﺍﺭﺩ، ﮐﻢ ﺩﺍﺭﺩ، ﺑﯿﺶ ﺩﺍﺭﺩ ﺩﯾﮕﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﺍﺯ ﺯﻣﺴﺘﺎﻥ ﺑﺎﻗﯽ ﻧﻤﺎﻧﺪﻩ، ﺗﻤﺎﻡ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺑﻬﺎﺭ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ...🌼 یکشنبه ۲۰ اسفند ۱۴۰۲ ممنون از دوست گرامی 🌹 @kadbanoogary #سرآشپز_طلایی_4 #رایس_کیک #کره_بادام_زمینی
🇮🇷 🌺 مامان ضحا 🌺 🇮🇷
طرز تهیه رایس کیک با کره بادام زمینی ساده و خوشمزه توسط Mina dmr
#رایس_کیک #کره_بادام_زمینی #مقوی #عصرانه #صبحانه پسرم عاشق بادام زمینی هست و برای اولین بار کره بادام زمینی درست کردم و با این رایس کیک ها شدند بمب انرژی و میان وعده ای سالم برای مدرسه با تشکر از دوست عزیز کوکپدی @zanjani
Mina dmr
- دسرها و شیرینی‌ها: بیسکویت، براونی، مافین و کلوچه با طعم کره بادام‌زمینی
طرز تهیه 🌸خرما با کره بادام زمینی🌸 ساده و خوشمزه توسط 🌟Mahta🌟
#خرما #کره_بادام_زمینی #میان_وعده_مقوی ممنون از دوست خوبم پرچین جان❤ @ashpazye_parchin
🌟Mahta🌟
طرز تهیه کوکی جو دو سر پرک و کره بادام زمینی ساده و خوشمزه توسط ❄atefeh❄
تغییر خود تو هستی، آدم‌های کوچیک برای تغییر کردن اطراف‌شون غر می‌زنن اما آدم‌های بزرگ خودشون دست به تغییر دادن می‌زنن
❄atefeh❄
طرز تهیه 🏴خرما مجلسی با کره بادام زمینی ساده و خوشمزه توسط kadbanoogary 🇮🇷
🖤﷽🖤یا رقیه (س)؛ با ذره تربتی ز غبارهای چادرت✨از گوشه ی خرابه مرا کربلا بده🤲🏻 🖤شهادت حضرت رقیه سلام الله علیها رو تسلیت عرض میکنم💔
kadbanoogary 🇮🇷
طرز تهیه بیسکوییت کره بادام زمینی ساده و خوشمزه توسط * فاطمه *
بیسکوییت کره بادام زمینی دستور ساده، با توضیحات مرحله به مرحله، کامل و دقیق.
* فاطمه *
طرز تهیه دسر بیسکویتی با کره بادام زمینی ساده و خوشمزه توسط minaa
دسر بیسکویتی با کره بادام زمینی دستور ساده، با توضیحات مرحله به مرحله، کامل و دقیق.
minaa
- اسموتی‌ها و شیک‌ها: ترکیب با موز، شکلات یا شیر برای یک نوشیدنی پرانرژی
طرز تهیه اسموتی موز و کره بادام زمینی ساده و خوشمزه توسط Safura Dabiri
@mina_dmr
Safura Dabiri
طرز تهیه اسموتی کره بادوم زمینی شکلاتی نارگیلیCoconut Chocolate Peanut Butter Smoothie ساده و خوشمزه توسط Ashpazi Ba Maryam
#اسموتی#کره#بادوم#زمینی
Ashpazi Ba Maryam
طرز تهیه اسموتی کره بادوم زمینی ساده و خوشمزه توسط مطبخ لیلا
♥️زن یعنی ناز هستی در وجود 🌸مادر یعنی یک فرشته در سجود ♥️زن یعنی یک بغل آسودگی 🌸مادر یعنی پاکی از آلودگی ♥️زن یعنی عشق و هستی؛ زندگی 🌸مادر یعنی یک جهان پایندگی ♥️تقدیم به مادران و زنان گل سرزمینم 🌸روززن و روز مادر مبارک #روزمادرمبارک❤️💐 #اسموتی #اسموتی_کره_بادوم_زمینی ممنون از مریم جان عزیز @m…
مطبخ لیلا
طرز تهیه میلک شیک موز و کره بادام زمینی ساده و خوشمزه توسط آشپزی خانگی
#سرآشپز_طلایی #شیر #موز #کره_بادام_زمینی
آشپزی خانگی
طرز تهیه اسموتی کره بادوم زمینی ساده و خوشمزه توسط ♥️SAHAR♥️
#اسموتی_کره_بادام_زمینی #نوشیدنی #نوشیدنی_خنک #کوک_اسنپ @marylicious_cuisine
♥️SAHAR♥️
طرز تهیه شیک پینات برای عاشقان شکلات و کره بادام زمینی ساده و خوشمزه توسط Maryam Kakavandi
#نوشیدنی #نوشیدنی_خنک #شیک_پینات #کره_بادام_زمینی #شکلات شیک پینات باتر یک نوشیدنی خنک و لذیذ است که با ترکیب کره بادام زمینی، شیر، بستنی و سایر مواد دلخواه تهیه می‌شود این نوشیدنی به دلیل طعم غنی و بافت کرمی‌اش بسیار محبوب است و می‌تواند به عنوان یک میانوعده لذت‌بخش باشد
Maryam Kakavandi
- سس و دیپ‌ها: برای میوه‌ها، سبزیجات یا حتی غذاهای آسیایی مانند ساتای
طرز تهیه دیپ کره بادام زمینی🥜(میان وعده رژیمی) ساده و خوشمزه توسط Maryam
دیپ های یخی رژیمی جایگزین مناسبی برای بستنی هستن. اگر رژیم کاهش وزن دارید و هوس بستنی 🍨🍦کردید دیپ با ماست کم‌چربی و کره بادام زمینی رو امتحان کنید. کره بادام زمینی 🥜سرشار از مواد مغذی و خوشمزه ست. این کره با هر نوع خوراکی از میوه و شکلات گرفته تا ماست قابل مصرفه . ترکیب چربی‌های غیر اشباع و مواد …
Maryam
طرز تهیه سس کره بادام زمینی ساده و خوشمزه توسط الاء
#کوک_اسنپ باتشکر از دوست عزیزم @ashpazye_parchin
الاء
طرز تهیه 🍗جوجه با سس کاری و کره بادام زمینی (چیکن ساتای /کباب ساتای مرغ) ساده و خوشمزه توسط بیتا
#جوجه_کاری#جوجه_کباب_با_سس_بادام_زمینی#جوجه_کباب#جوجه#کاری#ادویه_کاری#کره_بادام_زمینی#بادام_زمینی#کباب_ساتای_مرغ#چیکن_ساتای#سس_ساتای ❤ مطمئنم از درست کردنش پشیمون نمیشید. طعم بی نظیری داره. این غذا متعلق به کشورهای جنوب شرقی آسیا است. یعنی کشورهایی مثل مالزی، اندونزی، سنگاپور و تایلند
بیتا
طرز تهیه 🇹🇭سالاد با درسینگ کره بادام زمینی تند و شیرین ساده و خوشمزه توسط Mohaddeseh Allami
این سالاد ، ورژن بومی سازی شده (توسط خودم😁) از یه سالاد تایلندیه با سس مخصوص بادام زمینی تند و شیرین . در اصل سبزیجات بیشتری توش به کار میره مثل فلفل دلمه ای رنگی ، کِیل ، کلم بروکسل و در کنار اون معمولا میگوی سرخ شده با زنجفیل سرو میشه . اما خب من با هر چی که داشتم درستش کردم . سسش رو به عاشقان ب…
Mohaddeseh Allami
طرز تهیه سس کره بادام زمینی 🌸 ساده و خوشمزه توسط Ashpazye_parchin
#سرآشپز_طلایی #چالش #سبز #سس_کره_بادام_زمینی #سس_تایلندی #سس_رژیمی #سس_سالم این سس بطورکامل با موادی معمولی وآشناتهیه شده وسالادبااین سس ترش وشیرین وتند طعم خوشمزه ای پیدامیکنه...این سس هفته هاماندگاری داره تویخچال..
Ashpazye_parchin
۴- سوالهای متداول درباره کره بادام زمینی
- کره بادام‌زمینی سالم است یا مضر؟
کره بادام‌زمینی خانگی یا بدون افزودنی‌ها منبع خوبی از پروتئین و چربی‌های مفید است و در حد اعتدال سالم محسوب می‌شود. - کره بادام‌زمینی را چگونه نگهداری کنیم؟
در ظرف شیشه‌ای دربسته و در یخچال، معمولاً تا چند هفته تازه می‌ماند. - آیا کره بادام‌زمینی برای کودکان مناسب است؟
بله، اما بهتر است برای کودکان زیر ۳ سال آن را به صورت نرم و بدون تکه‌های بزرگ سرو کنید تا خطر خفگی کاهش یابد. - می‌توان از کره بادام‌زمینی در رژیم‌های کاهش وزن استفاده کرد؟
بله، به شرطی که مقدار مصرف کنترل شود، زیرا کالری بالایی دارد اما می‌تواند انرژی و احساس سیری خوبی ایجاد کند.
شما هم بادوم زمینی و کره اونو دوست دارید؟ معمولا چطور ازش استفاده می‌کنید؟ در لینک زیر به ما هم یاد بدید