سالم

مجموعه 8 یادداشت

"خوشمزه‌ترین و سالم‌ترین تغذیه‌ها برای زنگ تفریح عزیزان شما؛ انرژی‌بخش و سریع!"
تغذیه مدرسه

"خوشمزه‌ترین و سالم‌ترین تغذیه‌ها برای زنگ تفریح عزیزان شما؛ انرژی‌بخش و سریع!"

تغذیه مناسب در مدرسه یکی از عوامل مهم در رشد جسمی و ذهنی دانش‌آموزان است. انتخاب غذاهای سالم و مغذی می‌تواند به بهبود عملکرد تحصیلی، افزایش تمرکز، و حفظ انرژی در طول روز کمک کند.

  • Maryam Cookpad
    Maryam Cookpad
«کینوا؛ خاویار گیاهی سرشار از پروتئین و خواص شگفت‌انگیز برای سلامتی»
کینوا

«کینوا؛ خاویار گیاهی سرشار از پروتئین و خواص شگفت‌انگیز برای سلامتی»

با وجود اینکه کینوآ جدیدا در بین ما ایرانیها باب شده، قدمتی ۵۰۰۰ ساله در کشورهای آمریکای جنوبی، مثل پرو، شیلی و بولیوی داره. این گیاه خوراکی به دلیل خواص تغذیه‌ای بالا و کاربرد گسترده در رژیم‌های غذایی سالم، به‌ ویژه رژیم‌های گیاهخواری و بدون گلوتن، طرفداران بسیاری داره.

  • Maryam Cookpad
    Maryam Cookpad
«پنیر خانگی ساده، خوشمزه و بدون مواد نگهدارنده (راهنمای مرحله‌به‌مرحله)»🧀
پنیر

«پنیر خانگی ساده، خوشمزه و بدون مواد نگهدارنده (راهنمای مرحله‌به‌مرحله)»🧀

آیا تا به حال بوی پنیر تازه و خانگی را از نزدیک حس کرده‌اید؟ درست کردن پنیر در خانه، نه تنها یک تجربه لذت‌بخش و آرامش‌بخش است، بلکه راهی فوق‌العاده برای تهیه محصولی سالم، بدون مواد نگهدارنده و افزودنی‌های صنعتی است.

  • Maryam Cookpad
    Maryam Cookpad
غذاهای لذیذ کم‌کالری برای جبران پرخوری تعطیلات
کم کالری

غذاهای لذیذ کم‌کالری برای جبران پرخوری تعطیلات

روزهای عید و تعطیلات که همراه است با دیدو بازدید و سفره‌‌های رنگارنگ نوروزی، آجیل، شیرینی، میوه و انواع خوراکیهای لذیذ معمولا منجر میشه به اضافه وزن و بالا رفتن میزان قند خون و خدایی نکرده مشکلاتی از این فبیل...

  • Maryam Cookpad
    Maryam Cookpad
"گیاهخواری: راهی به سوی سلامت شخصی و محیط زیست"
گیاهخواری -

"گیاهخواری: راهی به سوی سلامت شخصی و محیط زیست"

روز جهانی گیاهخواری، هر ساله در تاریخ ۱ اکتبر (۱۰ مهرماه) برگزار می‌شود و به منظور آگاهی‌بخشی و ترویج فواید رژیم گیاهخواری برای سلامتی، محیط زیست و حقوق حیوانات برگزار

  • Maryam Cookpad
    Maryam Cookpad