إبدأ يومك صح: أفكار فطور صحي
هل تبحث عن أفكار لفطور صحي يكون بداية مثالية ليومك؟ سواء أكنت تريد خسارة الوزن أو لا، فاختيار وجبة فطور صحية سيساعدك على استقبال يومك بأعلى مستويات الطاقة والتركيز. من أفكار فطور البيض للشوفان .بالفواكه والسموثي الغني، إليك وصفات ستنسيك الكرواسون والدونات من دون حرمان
ستجدون في هذا المقال:
- أفكار فطور صحي بالبيض
- فطور خفيف للدايت بدون خبز وبدون بيض
- فطور صحى بالشوفان
- مواضيع أخرى قد تهمّكم
أفكار فطور صحي بالبيض
فطور صحي بيضاحصل على وصفات عديدة ومنوّعة بـ فطور صحي بيض شاركها هواة الطبخ مثلك!
Eggs Benedict🖤🎼 بيض البينديكتصوص هولنديز, صفار بيضة, عصير ليمون, ملح فلفل اسمر, خل ابيض صافي
أفوكادو فوق التوست مع البيض المقلي (افو اون توست) اطيب وجبة فطور صباحيبيض, زبدة, صمون توست محمص, افوكادو, طماطم
عجة صحية بالبطاطا الحلوة والعدسبيضات, جبن قشقوان مبشور, عدس, كوسا كبيرة, بطاطا حلوة متوسطة
فطور خفيف للدايت بدون خبز وبدون بيض
آساي بيري بالجوزآساي مجمد, زبادي يوناني, موز, بلوبيري, عسل اختياري
جرانولاشوفان, لوز شرايح, جوز هند مبشور, زيت جوز هند, عسل
جبنة حلوم مشوي بالبيستوجبنة حلوم مقطعة, زيت زيتون, طماطم, فلفل رومي, صلصة بيستو
مربعات بروتين بارتمر منزوع النواة, لوز محمص, بذور اليقطين, سمسم محمص, شوفان حبة كبيرة
فطور صحى بالشوفان
شوفان بالحليب والفواكهشوفان حبةكامله, حليب, موزه حبةكامله, قرفة, فراولة مقطعة
وافل صحي بالبطاطا الحلوة والشوفانبطاطا حلوة مسلوقة ومهروسة, شوفان, حليب, بيض, ملح
خبز حليب الشوفان والبذورحليب الشوفان, زيت, شوفان, دقيق القمح, بزور مشكلة( سمسم وبذور اليقطين وبذر الكتان ودوار الشمس)
سموثي أخضر صحيسبانخ, بقدونس, كيوي, اناناس, برتقاله
بان كيك بالشوفانبيضة, سكر ستيفيانا, فانيلا, لبن زبادي يوناني خالي الدسم, شوفان مطحون
وأنتم؟ ما هو فطوركم الصحي المفضّل؟ أضيفوا وصفاتكم على كوكباد وصباحكم عسل!
مواضيع أخرى قد تهمّكم
فوائد بذور الشيا الصحية: لماذا يجب أن تتناولها يوميًا وكيفية تحضيرها