أكلات للعشاء سريعة تجهز في 10 دقائق وبدون مجهود

وجبة العشاء تحدّي بحدّ ذاتها! ما بين الجوع والرغبة في تحضير طبق سريع وسهل بدون تعب وصحّى في الوقت نفسه... نحتار ونحتار وأخيرًا قد نطلب وجبة جاهزة أو ننام بدون عشاء. غير صحيح... على الأغلب نتناول وجبة غير صحّية ونندم لاحقًا.

في مقال اليوم سأعطيكم:

  1. 10 أفكار سهلة وسريعة ومشبعة وفيها تجديد، ما رأيكم
  2. نصائح لتخفيف الحيرة كلّ يوم
  3. مواضيع أخرى قد تهمّكم

10 أفكار اكلات للعشاء بدون عناء

طريقة عمل رول الكوسة بالبيض على اصولها بطريقة سهلة وسريعة من Hayat .K 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
طريقة عمل رول الكوسة بالبيض سهلة ولذيذة. اكتشفوا الوصفة الاصلية المضبوطة بالخطوات مع مكونات بسيطة وطريقة تحضير سهلة وسريعة. فطوراكلات للعشاء
طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون على اصولها بطريقة سهلة وسريعة من الكعبية
طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون سهلة ولذيذة. اكتشفوا الوصفة الاصلية المضبوطة بالخطوات مع مكونات بسيطة وطريقة تحضير سهلة وسريعة.

السلطات

تُعتبر السلطات خيار مناسب للجميع وخصوصًا لمتتبّعي الدايت. والرائع فيها أنّ الوصفات والأفكار لا تنتهي. أيًّا كان نوع الخضار المتوفّر لديكم ستجدون وصفة سلطة مناسبة وبالتالي لن تملّوا.

طريقة عمل سلطة الجرجير بصدور الدجاج على اصولها بطريقة سهلة وسريعة من Woody Uhood
طريقة عمل سلطة الجرجير بصدور الدجاج سهلة ولذيذة. اكتشفوا الوصفة الاصلية المضبوطة بالخطوات مع مكونات بسيطة وطريقة تحضير سهلة وسريعة.
طريقة عمل سلطة التونة على اصولها بطريقة سهلة وسريعة من ريان الشام
طريقة عمل سلطة التونة سهلة ولذيذة. اكتشفوا الوصفة الاصلية المضبوطة بالخطوات مع مكونات بسيطة وطريقة تحضير سهلة وسريعة. #كاس_العالم

عشاء سريع بالفيليه

فيليه السمك، الستيك أو صدور الدجاج خيار سريع وصحّي للعشاء، استعملوا تتبيلتكم المفضّلة وحضّروا خضار مشويّة أو مسلوقة لوجبة متكاملة. لأفكار تتبيلات الدجاج المشوي الخطيرة،اقرؤوا هذا المقال.

طريقة عمل السلمون المشوي 🐟 على اصولها بطريقة سهلة وسريعة من Shef Moustafa
طريقة عمل السلمون المشوي 🐟 سهلة ولذيذة. اكتشفوا الوصفة الاصلية المضبوطة بالخطوات مع مكونات بسيطة وطريقة تحضير سهلة وسريعة. #الشيف_الذهبي
طريقة عمل صدر دجاج مشوي مع الخضار على اصولها بطريقة سهلة وسريعة من 💜Yasmin💜
طريقة عمل صدر دجاج مشوي مع الخضار سهلة ولذيذة. اكتشفوا الوصفة الاصلية المضبوطة بالخطوات مع مكونات بسيطة وطريقة تحضير سهلة وسريعة. اكيد وصفتنا لذيذة وصحية بامتياز 😉#ستار_كوكباد

سندويشات ومعجنات تجهز بدقائق

تونة ودجاج وبيتزا وفطائر، ألذّ الأكلات بطريقة منزليّة من دون مجهود، اضغطوا على الروابط لمشاهدة الوصفات كاملة بالمقادير والخطوات.

طريقة عمل عجينة سندويشات خراااافية بدون تخمير على اصولها بطريقة سهلة وسريعة من zain algnoob
طريقة عمل عجينة سندويشات خراااافية بدون تخمير سهلة ولذيذة. اكتشفوا الوصفة الاصلية المضبوطة بالخطوات مع مكونات بسيطة وطريقة تحضير سهلة وسريعة. لا تفوتوا هذي الوصفة احفظوها وجربوها وادعوا لي بالرزق الحلال
طريقة عمل فطيرة البطاطا في المقلاة على اصولها بطريقة سهلة وسريعة من رشا للطبخ البسيط
طريقة عمل فطيرة البطاطا في المقلاة سهلة ولذيذة. اكتشفوا الوصفة الاصلية المضبوطة بالخطوات مع مكونات بسيطة وطريقة تحضير سهلة وسريعة.
طريقة عمل ساندويشات التونة السريعه على اصولها بطريقة سهلة وسريعة من Haya
طريقة عمل ساندويشات التونة السريعه سهلة ولذيذة. اكتشفوا الوصفة الاصلية المضبوطة بالخطوات مع مكونات بسيطة وطريقة تحضير سهلة وسريعة. #تونه #تونة #ساندويشات
طريقة عمل بيتزا التوست 🍕🍕 pizza 🍕 على اصولها بطريقة سهلة وسريعة من anwar mohamad🌿🌷
طريقة عمل بيتزا التوست 🍕🍕 pizza 🍕 سهلة ولذيذة. اكتشفوا الوصفة الاصلية المضبوطة بالخطوات مع مكونات بسيطة وطريقة تحضير سهلة وسريعة.
طريقة عمل كاساديا الدجاج على اصولها بطريقة سهلة وسريعة من Fatima, kitchen&cook
طريقة عمل كاساديا الدجاج سهلة ولذيذة. اكتشفوا الوصفة الاصلية المضبوطة بالخطوات مع مكونات بسيطة وطريقة تحضير سهلة وسريعة. كلنا بنحب ناكل اكلات لذيذه ويلي بتتقدم في المطاعم #انا_اخترت_اطبخ كاساديا الدجاج بطريقة سهله وطيبة

أعتقد بات لدينا 11 فكرة بدلًا من 10 أفكار 😜 آلاف الأفكار الأخرى تنتظركم في تطبيق كوكباد. يكفي أن تبحثوا عن المكوّنات المتوفإة لديكم أو نوع الوجية الذي تريدونه وستجدون مرادكم بالتأكيد.

لتتعلّموا كيفيّة الاستفادة من خدمة البحث الفريدة على كوكباد، اقرؤوا هذا المقال.

نصائح لتخفيف الحيرة كلّ يوم

إليكم بعض النصائح والحيل لجعل تحضير العشاء أسهل وأمتع.

التخطيط المسبق

  • خطّطوا الوجبات أسبوعيًّا.
  • يمكنكم اعتماد المداورة من حيث نوع الوجبات مثلًا الاثنين سلطة، الثلثاء لحم/دجاج/سمك مع خضار مشويّة إلخ والجديد يكون بمكوّنات السلطة أو نوع البروتين المختار ونوع الخضار إلخ.
  • عندما الطبخ، حضّروا كمّية أكبر من اللازم واحتفظوا بالباقي في الثلّاجة (الفريزر) لحين الحاجة.

توفير الوقت

  • حضّروا المكوّنات في وقت مسبق، مثلًا غسّلوا الخضار فور شرائها واحفظوها في البرّاد.
  • استثمروا في أدوات الطبخ التي توفّر الوقت مثل القلّاية الهوائية أو قدر الضغط.
  • اختاروا وصفة مدّة طبخها مناسبة للوقت المتوفّر لديكم.

زيادة المتعة في الطبخ

  • استمعوا إلى الموسيقى أو كتاب إلكتروني أو البودكاست المفضّل لديكم أثناء الطبخ.
  • نظّفوا الأواني والأدوات المستعملة أثناء الطبخ لتفادي تراكمها فالتعب المفرط بعد العشاء لن يحمّسكم على الطبخ لاحقًا.
  • اختاروا وصفات القدر الواحد لتعب أقلّ.

التسوّق

  • حضّروا قائمة المكوّنات التي تحتاجون إليها بناء على الخطّة الأسبوعيّة لتفادي الهدر
  • اشتروا المكوّنات أونلاين لتفادي شراء مكوّنات لا حاجة لها فقط بسبب الدعايات في المتاجر

مواضيع أخرى قد تهمّكم

يلّا نحضر فطور سريع
يحتاج الصغار والكبار إلى وجبة فطور مغذّية ومنشّطة ليبدؤوا يومهم بكلّ حيويّة.ولكن وقت الصباح دائمًا ضيّق ومستوى التوتّر فيه عالٍ. بين اغسل أسنانك وارتدِحذاءك وقميص سوبرمان ليس للمدرسة، لا أحد لديه أكثر من 15 دقيقة لتحضير الفطور. تعالوا معي واكتشفوا وصفات فطور تجهز في دقائق، شكلها لطيف ويحبّها الص…
أفكار بالتونة تنفع غداء أو عشاء 😍
اكتشفوا وصفات بالصورة والخطوات لتحضير التونة بعدّة طرق. سلطة تونة، تونة مطبوخة، سندويش تونة... ألف طريقة وطريقة لعمل هذا المكوّن المتعدّد الاستعمالات!