أكلات للعشاء سريعة تجهز في 10 دقائق وبدون مجهود

وجبة العشاء تحدّي بحدّ ذاتها! ما بين الجوع والرغبة في تحضير طبق سريع وسهل بدون تعب وصحّى في الوقت نفسه... نحتار ونحتار وأخيرًا قد نطلب وجبة جاهزة أو ننام بدون عشاء. غير صحيح... على الأغلب نتناول وجبة غير صحّية ونندم لاحقًا.

في مقال اليوم سأعطيكم:

10 أفكار سهلة وسريعة ومشبعة وفيها تجديد، ما رأيكم
نصائح لتخفيف الحيرة كلّ يوم
مواضيع أخرى قد تهمّكم

10 أفكار اكلات للعشاء بدون عناء

السلطات

تُعتبر السلطات خيار مناسب للجميع وخصوصًا لمتتبّعي الدايت. والرائع فيها أنّ الوصفات والأفكار لا تنتهي. أيًّا كان نوع الخضار المتوفّر لديكم ستجدون وصفة سلطة مناسبة وبالتالي لن تملّوا.

عشاء سريع بالفيليه

فيليه السمك، الستيك أو صدور الدجاج خيار سريع وصحّي للعشاء، استعملوا تتبيلتكم المفضّلة وحضّروا خضار مشويّة أو مسلوقة لوجبة متكاملة. لأفكار تتبيلات الدجاج المشوي الخطيرة،اقرؤوا هذا المقال.

سندويشات ومعجنات تجهز بدقائق

تونة ودجاج وبيتزا وفطائر، ألذّ الأكلات بطريقة منزليّة من دون مجهود، اضغطوا على الروابط لمشاهدة الوصفات كاملة بالمقادير والخطوات.

أعتقد بات لدينا 11 فكرة بدلًا من 10 أفكار 😜 آلاف الأفكار الأخرى تنتظركم في تطبيق كوكباد. يكفي أن تبحثوا عن المكوّنات المتوفإة لديكم أو نوع الوجية الذي تريدونه وستجدون مرادكم بالتأكيد.

لتتعلّموا كيفيّة الاستفادة من خدمة البحث الفريدة على كوكباد، اقرؤوا هذا المقال.

نصائح لتخفيف الحيرة كلّ يوم

إليكم بعض النصائح والحيل لجعل تحضير العشاء أسهل وأمتع.

التخطيط المسبق

خطّطوا الوجبات أسبوعيًّا.
يمكنكم اعتماد المداورة من حيث نوع الوجبات مثلًا الاثنين سلطة، الثلثاء لحم/دجاج/سمك مع خضار مشويّة إلخ والجديد يكون بمكوّنات السلطة أو نوع البروتين المختار ونوع الخضار إلخ.
عندما الطبخ، حضّروا كمّية أكبر من اللازم واحتفظوا بالباقي في الثلّاجة (الفريزر) لحين الحاجة.

توفير الوقت

حضّروا المكوّنات في وقت مسبق، مثلًا غسّلوا الخضار فور شرائها واحفظوها في البرّاد.
استثمروا في أدوات الطبخ التي توفّر الوقت مثل القلّاية الهوائية أو قدر الضغط.
اختاروا وصفة مدّة طبخها مناسبة للوقت المتوفّر لديكم.

زيادة المتعة في الطبخ

استمعوا إلى الموسيقى أو كتاب إلكتروني أو البودكاست المفضّل لديكم أثناء الطبخ.
نظّفوا الأواني والأدوات المستعملة أثناء الطبخ لتفادي تراكمها فالتعب المفرط بعد العشاء لن يحمّسكم على الطبخ لاحقًا.
اختاروا وصفات القدر الواحد لتعب أقلّ.

التسوّق

حضّروا قائمة المكوّنات التي تحتاجون إليها بناء على الخطّة الأسبوعيّة لتفادي الهدر
اشتروا المكوّنات أونلاين لتفادي شراء مكوّنات لا حاجة لها فقط بسبب الدعايات في المتاجر