食材 破解花生迷思！營養、功效與保存秘訣全揭露（附10篇精選食譜） 花生，不僅是台灣美食文化的代表之一，更是烹飪愛好者的秘密武器！從香濃的花生醬到甜美的花生湯，它融入了無數道佳餚。然而，關於花生也有許多誤解。這篇文章我們將一一破解迷思、探索花生的營養價值，並教你如何挑選與保存，讓花生成為你餐桌上的健康夥伴！
蔬菜 苦瓜功效有哪些？美白、去火、降血糖...想學苦瓜料理、處理和挑選必看！ 讓許多人害怕的苦瓜，其實對人體來說有很多功效，包含美白、去火、減肥都是苦瓜的好處，今天就讓我們好好認識它！你知道苦瓜有哪些種類嗎？哪些人不能吃苦瓜？要怎麼處理才能讓苦味不明顯？這些問題都能在以下文章獲得解答，此外，還有 Cookpad 精選的苦瓜食譜，現在就看下去！
蔬菜 芥菜料理一招不苦！過年必吃「長年菜」營養一次看 芥菜，又常被稱作：長年菜、刈菜，是逢年過節必吃的蔬菜之一。芥菜的營養成分豐富，拿來煮成芥菜雞湯、或是醃漬做成雪裡紅都是一等一的美味，今天就跟著 Cookpad 一起來認識苦中帶甘的「芥菜」吧！
蔬菜 山東、包心白菜差在哪？有黑點怎麼辦？大白菜知識一次懂！ 大白菜有著「冬季蔬菜之王」的美名，現在正是盛產的季節，最適合用來做成美味的白菜滷。除此之外，大白菜的種類繁多：有包心白菜、山東白菜等品種，大白菜也有許多不可不知的學問，例如：大白菜有哪些營養？葉片上常見的小黑點又是什麼？今天就跟著 Cookpad 一起來認識大白菜吧！
食材 飲食控制好幫手 - 各種「燕麥」的營養差異與 20 道必學食譜 減肥、減脂、降膽固醇的人一定知道燕麥這個超級食物。但是你知道不同種類的燕麥營養價值差很多嗎？吃燕麥又有哪些健康功效與注意事項呢？一起來學習燕麥的各種吃法，讓你保持健康的飲食同時享受美味！
海鮮 解密魩仔魚/吻仔魚：餐桌上營養的爭議小魚 沒有魚刺，營養滿滿的魩仔魚是很多大人、小孩都喜愛的食材，但是魩仔魚其實有不小的爭議。本文深入探討這種小魚的一切，包括它的來歷、爭議、營養價值、料理方式，這些「魩仔魚必學知識」都將滿足你的好奇心。
食材 皮蛋不健康？營養、製作過程與料理方式大揭秘 你是否曾經聽過「皮蛋含有重金屬」、「是用馬尿製作的」這種說法？在這篇文章中，我們將帶你深入了解有關皮蛋的一切，包括製造過程、營養價值、如何挑選與保存皮蛋，並附上 20 道必學的皮蛋料理食譜及烹飪秘訣。讓我們開始認識他吧！
食材 日本山藥、紫山藥、白山藥分別適合什麼料理？山藥的功效、營養與保存方式報你知！ 「山藥」是秋天的當季食材，口感帶點黏滑，生食熟食皆宜，是許多人的心頭好。山藥的種類很多，例如市面上常見的紫山藥、日本山藥，適合的料理方式也有所不同，除此之外，山藥也以其營養價值而聞名，想知道更多關於山藥的功效、保存方式，還有如何料理山藥嗎？現在就一起來看看吧！
食材 菱角季節到！該怎麼煮、熱量及營養全公開 你喜歡吃菱角嗎？又到了一年一度的菱角季節，Cookpad 替你整理了菱角的營養、熱量，並精選多道菱角食譜，口感酥鬆綿密的菱角，不論是做成菱角酥、菱角排骨湯都非常美味，一起來看看吧！
水果 柿子季節到！柿子禁忌你知道嗎？柿子料理這樣做才對！ 柿子的香甜滋味讓很多人喜愛，除了好吃，也很營養，又被稱為神仙的果實！但是關於柿子的禁忌也不少，到底柿子要怎麼吃才正確？跟這篇精選柿子食譜一起動手做，開心享用柿子的美味吧！
蔬菜 料理洋蔥必學：常見種類、營養功效、處理技巧大公開 不同種類的洋蔥，怎麼料理才好吃？洋蔥的營養價值和功效有哪些？料理技巧大公開：避免切洋蔥流淚、減少辛辣度、快速剝皮的巧妙方式。必學的洋蔥料理！現在就開始探索這個廚房必備的食材吧！
水果 中秋吃柚子，你該注意的熱量與食用禁忌，附多道柚子食譜，今年中秋吃得滿足柚健康！ 中秋節最應景的活動除了烤肉、吃月餅賞月外，絕對就是「吃柚子」了！一起來認識柚子品種、熱量以及食用禁忌，以及多道精選柚子食譜，現在就來看看吧！
蔬菜 茭白筍正當季！這些事你要知道：挑選、處理，茭白筍食譜一把抓！ 10月份是茭白筍的產季，這個幾乎人見人愛的蔬菜，有「美人腿」之稱，除了因為脆甜口感、水分豐富受到歡迎，茭白筍本身也是營養價值很高的作物，關於茭白筍有哪些事情是你該知道的呢？不管是如何挑選、如何處理，或是茭白筍可以做哪些料理，都在這篇文章！
海鮮 常見蝦子種類與料理方式：草蝦、白蝦、泰國蝦⋯⋯ 蝦子，不僅口感鮮美，還擁有豐富的營養價值，更因為一年四季都能吃到，是大家餐桌上最常見的海鮮。我們將帶你深入了解蝦子的營養價值，以及處理和挑選的小秘訣。此外，我們還將介紹台灣最常見的 5 種蝦子，以及它們最適合的料理方式，讓你在烹飪時更加得心應手！
海鮮 蛤蜊烹飪秘笈：從挑選、保存到吐沙，料理撇步大公開 味道鮮甜的蛤蜊，料理方式多元，在全世界都是很受歡迎的海鮮。在把它變成一道道美味的佳餚前，料理蛤蜊其實有著不少的技巧和知識。本文將深入蛤蜊的烹飪過程，包括如何挑選新鮮的蛤蜊、有效保存，以及如何快速處理吐沙。此外，我們也會分享一些經典的蛤蜊料理。讓我們一同探索如何將這美味的海鮮完美呈現在餐桌上吧！
海鮮 蚵仔愛好者必學！牡蠣、生蠔是同種？營養價值、必學挑選與料理技巧 這篇文章將介紹「海中的牛奶」—牡蠣的種類和特性，到如何挑選、保存新鮮的蚵仔，再到它們豐富的營養價值。不僅將讓您掌握牡蠣的知識，更會分享多種精選的蚵仔料理食譜，讓您輕鬆在家享受美味！
食材 健康飲食新寵兒：鷹嘴豆的營養價值與食譜大全 鷹嘴豆這個源自地中海的小豆子，因其卓越的營養價值和多樣化的用途，成為健康飲食的新寵兒。本文將深入探討鷹嘴豆的來歷、營養價值以及分享 12 篇精彩的鷹嘴豆食譜，讓您在餐桌上盡享健康與美味！
蔬菜 玉米筍不是筍！熱量低又營養，用炒的、烤的都好吃，附上13道精選美味食譜 香甜脆口的玉米筍，一年四季都吃得到。究竟玉米筍和玉米的關係是什麼？一起跟著食材達人認識玉米筍，學習挑選、保存技巧，看看網友最推薦的13種玉米筍料理方式！
海鮮 鮭魚品種介紹 — 營養價值、挑選技巧、精選食譜大公開！ 鮮嫩多汁的鮭魚是台灣人餐桌上最常見的魚類之一，其富含豐富的營養價值、容易購買且有著多元的烹飪方式。這篇文章將帶你認識鮭魚的種類，揭示挑選鮭魚的技巧，解析其營養價值，回答關於鮭魚的各種問題，還有精選的美味食譜，一起來探索這個美味又健康的海鮮之寶吧！
肉類 關於「羊肉」的 6 大問題與誤解，料理羊肉必看！ 羊肉一直是許多文化飲食中不可或缺的一部分，它有獨特的風味和豐富的營養，然而羊肉在台灣的普遍性不高。你是否曾經因為聽說過羊肉的毒素高而選擇放棄？或是擔心它會引起燥熱、皮膚過敏？曾經嘗試過羊肉的你，是否害怕那股「羊騷味」？在這篇文章中，我們將深入探討關於羊肉的 6 大迷思，揭開關於羊肉的各種問題，並分享羊肉能以哪些方式享用。快來一起探索羊肉的魅力吧！
蔬菜 熱炒店必吃的美味「水蓮」——營養成分、清洗方式、精選料理一次看！ 吃起來爽脆又多汁的「水蓮」，是許多人在熱炒店必點的菜色之一，但水蓮究竟是什麼植物？有什麼營養價值？又該怎麼洗、怎麼烹調？附上 10 多道精選食譜，Cookpad 一次通通告訴你！
