食材 香菜控注意！香菜營養功效、保存方式、如何種植全公開（附上10道精選食譜） 說到「香菜」，你的第一個反應是什麼？是「香」還是「臭」？ 不論你對香菜的感受如何，它其實是一種非常營養的食物，也有其特殊功效。Cookpad 整理了香菜的營養功效、保存方式，是如何自己種植香菜，也精選10道食譜，如果你想更了解香菜，那就繼續看下去吧！
食材 連假大吃大喝，消化不良啦～六種食物，幫你腸胃重開機！ 生活步調快，常常有消化不良的問題嗎？工作壓力大，常常腸胃不適嗎？剛從過年連假回歸，腸胃也要重新開機，這篇文章將介紹六種營養師推薦的食材，幫助你保健腸道，在新的一年，輕鬆過生活。
食材 韭菜、韭菜花、韭黃有何不同？壯陽功效大揭秘！ 台灣人餐桌上常見的韭菜，你都認識嗎？韭菜家族成員不只有綠色的韭菜，還有帶花苞的韭菜花、金色的韭黃，Cookpad 特別整理了它們的差異，以及韭菜家族的功效及營養等，更有多道精選食譜，一起來揭開它們的神秘面紗！
食材 芥蘭菜營養高 護眼又補鈣！炒牛肉、蠔油最對味 你都怎麼吃芥蘭菜（芥藍菜）？是做成芥蘭炒牛肉，還是蠔油芥蘭呢？當季的芥蘭，吃起來清脆爽口，是餐桌上少不了的綠色蔬菜，今天就一起來認識芥蘭的營養價值，Cookpad 更為你精選超多美味食譜，讓你輕鬆煮出可口的芥蘭料理！
蔬菜 山東、包心白菜差在哪？有黑點怎麼辦？大白菜知識一次懂！ 大白菜有著「冬季蔬菜之王」的美名，現在正是盛產的季節，最適合用來做成美味的白菜滷。除此之外，大白菜的種類繁多：有包心白菜、山東白菜等品種，大白菜也有許多不可不知的學問，例如：大白菜有哪些營養？葉片上常見的小黑點又是什麼？今天就跟著 Cookpad 一起來認識大白菜吧！
水果 這些柑橘類熱量低又營養！附橘子果醬、點心食譜 說到冬天，就是柑橘類的季節，市場上也已經可以看到各式各樣的柑橘，今天 Cookpad 就要來為你介紹台灣常見的柑橘，包括：茂谷柑、椪柑、桶柑，常搞混的柳丁、柳橙、香吉士，以及檸檬和萊姆，一起來看看吧！
水果 草莓怎麼洗、保存法大公開！附營養熱量介紹、果醬甜點食譜 草莓季到了！香氣迷人的草莓，是許多人喜愛的水果之一，但嬌嫩欲滴的草莓，一顆有多少營養及熱量，究竟該怎麼洗、又要如何保存呢？快跟著 Cookpad 一起來認識更多草莓知識，還可以參考廚友們大方分享的草莓食譜，學習如何做出美味的草莓果醬、蛋糕等甜點喔！
蔬菜 芥菜雞湯一招不苦！過年必吃「長年菜」營養一次看 芥菜，又常被稱作：長年菜、刈菜，是逢年過節必吃的蔬菜之一。芥菜的營養成分豐富，拿來煮成芥菜雞湯、或是醃漬做成雪裡紅都是一等一的美味，今天就跟著 Cookpad 一起來認識苦中帶甘的「芥菜」吧！
食材 章魚、魷魚、花枝、小卷、透抽，到底差在哪？看這篇一次懂！ 美味的海鮮，除了常見的魚、蝦、貝類，還有章魚、魷魚、花枝、小卷、透抽、中卷、小管、烏賊、軟絲、墨魚等，你知道牠們究竟差在哪嗎？今天 Cookpad 就要教你如何分辨以上海鮮，更附上多道精選食譜，讓你品嚐美味的同時，也能收穫滿滿食材知識！
食材 栗子營養、功效及熱量介紹，看完變身栗子達人！ 冷冷的季節，總是會在菜市場或夜市看到糖炒栗子，趁熱一口咬下，是專屬秋冬的甜蜜滋味。最近天氣逐漸轉涼，Cookpad 特別整理了關於栗子，你不可不知的營養、功效及熱量，還有多道精選栗子食譜，一起來變身栗子達人！
食材 菱角季節到！該怎麼煮、熱量及營養全公開 你喜歡吃菱角嗎？又到了一年一度的菱角季節，Cookpad 替你整理了菱角的營養、熱量，並精選多道菱角食譜，口感酥鬆綿密的菱角，不論是做成菱角酥、菱角排骨湯都非常美味，一起來看看吧！
食材 日本山藥、紫山藥、白山藥分別適合什麼料理？山藥的功效、營養與保存方式報你知！ 「山藥」是秋天的當季食材，口感帶點黏滑，生食熟食皆宜，是許多人的心頭好。山藥的種類很多，例如市面上常見的紫山藥、日本山藥，適合的料理方式也有所不同，除此之外，山藥也以其營養價值而聞名，想知道更多關於山藥的功效、保存方式，還有如何料理山藥嗎？現在就一起來看看吧！
食材 A菜、蘿蔓、美生菜、大陸妹都是萵苣！萵苣家族料理方式及生吃注意事項 你知道嗎？A菜、蘿蔓、美生菜、大陸妹，這些常見的蔬菜，形狀、味道吃起來雖然不太一樣，但它們其實都是「萵苣」喔！ Cookpad 整理了不同萵苣的種類及特色、適合做成什麼料理，還有生吃時的注意事項，跟著我們一起來瞭解「萵苣」家族的成員吧！
食材 秋天要吃蟹！常見螃蟹（大閘蟹、紅蟳、萬里蟹）介紹，附上處理祕技與精選食譜 秋天是適合吃螃蟹的季節，因為秋蟹不僅肉質鮮美，蟹黃蟹膏也很飽滿。Cookpad 本次要和你介紹幾種最常見、也很受歡迎的螃蟹，包括：大閘蟹、紅蟳、萬里蟹等，以及該如何處理新鮮螃蟹，當然還有超多道精選美味食譜，看完讓你變身螃蟹達人！
食材 花椰菜的熱量、營養，以及完整清洗方式，超夯花椰菜米食譜及其他美味作法必看！ 「花椰菜」是台灣人家中常見的蔬果之一，吃起來爽脆可口、顏色也豐富繽紛，有白、綠、紫等色。不僅如此，食用花椰菜還有許多好處，Cookpad 為你整理了花椰菜的熱量、營養，還有該如何清洗花椰菜，更精選多道超夯花椰菜料理，看看廚友們怎麼用花椰菜米、花椰菜乾變出好料，一起來瞭解吧！
食材 6 種常見海藻－海帶、昆布、紫菜、海帶芽、珊瑚草、海茸－營養及熱量介紹，附上精選藻類食譜，一起享用來自大海的禮物！ 有來自「大海的蔬菜」之稱的「海藻」，在餐桌上最常見的有：海帶、昆布、紫菜、海帶芽、珊瑚草、海茸這 6 種，每種都有其特色，以及各自適合的料理方式，本次 Cookpad 整理了這些常見海藻的營養、熱量，以及多道精選食譜，看完保證收穫滿滿，一起來認識它們吧！
食材 揭開火龍果的神秘面紗，季節、熱量與禁忌一次解答，附上多道精選創意食譜！ 外型圓潤、清甜多汁的火龍果，是不少人喜愛的水果。本次 Cookpad 為你解答關於火龍果的幾個常見疑問，包括火龍果的盛產季節、熱量，以及不可不知的食用禁忌，還有多道火龍果精選食譜，讓你不僅更了解火龍果，也能跟著 Cookpad 動手做！
食材 玉米筍不是筍！熱量低又營養，用炒的、烤的都好吃，附上13道精選美味食譜 香甜脆口的玉米筍，一年四季都吃得到，也很容易在市場及超市購買。Cookpad 特別邀請到資深農友、食材達人「廖炯程」來分享玉米筍的挑選技巧，Cookpad 也整理了玉米筍的熱量和營養成分、保存和烹煮的訣竅，以及多道精選食譜，一起來看看吧！
水果 中秋柚子到！關於柚子，你該注意的熱量與食用禁忌，附上多道柚子食譜，今年中秋吃得滿足柚健康！ 中秋節最應景的活動除了烤肉、賞月外，絕對就是「吃柚子」了！柚子的果肉甜嫩多汁，總是讓人吃一口就停不下來。不過，吃柚子時，也要注意熱量和食用禁忌，才能在享用美味的同時，也讓身體無負擔。Cookpad 整理了吃柚子時該注意的幾件事，以及多道精選柚子食譜，現在就來看看吧！
食材 消暑聖品「絲瓜」熱量知多少？挑選、保存有訣竅？附上多道精選食譜，想煮出美味絲瓜必看！ 絲瓜／菜瓜，是夏天最消暑的蔬菜之一，台灣人的餐桌上經常可以見到絲瓜的身影。熱量低、水分多的絲瓜也是減重聖品！一起來看看如何挑選鮮甜多汁的絲瓜，絲瓜的最佳保存與料理方式！
食材 食材達人專欄🎓 甜椒、青椒差在哪？甜椒生吃、禁忌大解密！附上 13 道精選美味食譜 甜椒，又稱為「彩椒」，有紅、黃、橘等顏色，隨著顏色不同，營養價值也不同，這次 Cookpad 整理了幾個關於甜椒的常見疑問，包括：甜椒和青椒的差別、生吃與食用禁忌等，並邀請到食材達人和我們分享如何挑選甜椒，一起來看看吧！
食材 熱炒店必吃的美味「水蓮」——營養成分、清洗方式、精選料理一次看！ 吃起來爽脆又多汁的「水蓮」，是許多人在熱炒店必點的菜色之一，但水蓮究竟是什麼植物？有什麼營養價值？又該怎麼洗、怎麼烹調？附上 10 多道精選食譜，Cookpad 一次通通告訴你！
食材 蔬菜之王「蘆筍」，營養功效、保存處理、產地季節大公開（附 16 道精選食譜） 蘆筍含有豐富的營養價值及功效，是天然的抗癌聖品，有「蔬菜之王」的稱號，和其他食材搭配後，還可化身超級美味的佳餚。就讓我們一起來看看蘆筍的厲害之處，以及如何煮出好吃的蘆筍料理吧！
食材 食材達人專欄🎓 夏天就想吃蒲瓜！4 個挑選與保存撇步，6 種美味烹調手法及精選食譜，關於蒲瓜看這篇就夠！ 「蒲瓜」是夏季很受歡迎的瓜果之一，水分多熱量又低的蒲瓜，是清爽解膩的好幫手。Cookpad 邀請到在菜市場打滾多年、對蔬果有豐富知識的食材達人 廖炯程不藏私與我們分享，蒲瓜的營養價值、如何挑選及保存，以及怎麼煮出好吃的蒲瓜料理！
水果 「超級果實」桑椹登場！期間限定的養生聖品，連古代皇帝都愛吃。精選 20 道桑椹食譜。 每年三到五月桑椹的採收期，走到市場或是水果攤，都可以看到桑椹的身影，這種酸酸甜甜的果實，口感佳，最適合在熱天食用！
